宝宝免疫力低下怎么办

        在这样一个严寒的冬季，家长要多关注宝宝免疫力低下怎么办的问题，这样才能有效的提高宝宝的御寒能力。解决宝宝免疫力低下怎么办的问题，其实方法就在我们的日常生活中。

        一、睡好

　  　妈妈一定要让宝宝有充足的睡眠，经过研究发现，在宝宝熟睡时其生长速度是清醒时的3倍甚至更高，而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期。在这段时间里保证宝宝拥有精致的睡眠，不但可以让宝宝更快的长高，同时还能够提高宝宝的免疫力。

　  　但很多由于白天休息过多，到了晚上反而出现兴奋的情况，还有些宝宝则会由于种种原因而迟迟不睡。这个时候家长就要靠一些方法来帮助宝宝入眠了。对于孩子来说比较好听的音乐便是妈心跳声了，在宝宝睡不着的时候妈妈可以让宝宝趴在自己的胸口上，听着妈心跳声就能让宝宝很快入睡了。

　　  在解决宝宝免疫力低下怎么办的问题之前，家长一定要让宝宝拥有一个规律的睡眠时间。如果上面的方法不行，不妨给宝宝听一些古典的音乐，这些舒缓的音乐可以让宝宝的大脑皮层减少兴奋度，从而可促进其睡眠。

　  　除了以上这些方法之外，睡眠的环境以及温度也很重要，如果环境以及温度不舒适，同样会影响宝宝的睡眠质量。专家指出，宝宝比较好的睡眠时间应该是在20℃-25℃之间，这样的温度才不会让宝宝着凉。而安静的环境也非常重要，特别是一些非常敏感的宝宝，就算是一些轻微的声音就能将他们吵醒，因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮，也不要开洗衣机或其他家电，以免噪音吵醒宝宝。

　  　二、吃好

　  　解决宝宝免疫力低下怎么办的问题时，吃好同样非常重要，所谓"民以食为天"，宝宝当然也不能排出在外。在宝宝的日常饮食中，除了要保证宝宝的营养需求之外，还要注意“吃好”，千万不能一味地摄取高蛋白、高营养的食物。所谓的“吃好”是指要让宝宝均衡的摄取不同的营养物质，这样才能提高宝宝自身的免疫力。

　  　家长一定要注意，在日常生活中一定要注意给宝宝及时的补充水分，这是人体最为重要的成分。而且婴幼儿体表面积相对于体重比更高，水分蒸散流失多，所以需要补充的水分比更多，只有这样才能保证新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　  　蔬菜绝对是不能少的，每天五份蔬果，不仅仅是成年人的需求，同样也是幼儿每天的需求量。在蔬菜中所含有的纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。如果孩子不喜欢吃蔬菜的话，不妨将它剁碎混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易被宝宝接受了。

　  　三、运动和锻炼

　  　可以说运动以及锻炼绝对是免疫力低下怎么办的问题中最佳的选择，不管是哪个年龄阶段的宝宝，不管在什么季节，都应该让其多多运动，这样才能增强体质提高免疫力。而且良好的运动还能够加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

　  　淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

        四、休息和放松

　  　孩子毕竟是孩子，因此他们的承受能力以及活动能力不能与大人相比，因此在适量的运动之后充分的休息是非常有必要的。充足的睡眠可以让他们快速的恢复体力，因此妈妈比较好是确保宝宝每天都有一个休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间。

  　　以上这些都是宝宝免疫力低下怎么办的良方，在平时只要按照以上这些方法去做，对你孩子的健康你完全可以放心。