患有高血压吃什么食物

      高血压如果不及时的控制的话，对人体的伤害非常大，而知道高血压吃什么的问题，就能帮助我们有效的平稳血压。在高血压吃什么的问题上，专家指出应该尽量保持低盐、低脂等饮食原则。  

      1.低盐饮食

      患有高血压的患者在日常的饮食中要注意，要尽量的保持遵循定时定量、低盐、高钾饮食的饮食原则，这样才能帮助你尽量的控制血压。另外患有高血压的患者还要注意，应该注意补充维生素、钙元素、铁元素等营养物质，这样才能让你更加全面的做好防治高血压的工作。

　　2.冬瓜

       经过现代医学的研究发现以及证明，冬瓜是高血压人群不可多得的降血压食物，这是由于在冬瓜中含有少量的钠，因此才具有降血压的功效。不仅仅如此，冬瓜还是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜，是降血压之佳品。

　　3.竹笋

       竹笋也是高血压患者的理想食品，它不仅仅具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，同时还不含有过高的热量，不仅仅可以起到降血压的功效同时还能帮助患者达到减肥的功效。

　　4.白菜

       在高血压吃什么的问题上，你可能不知道，白菜同样也是降血压良品。这是由于在白菜中含有大量的维生素c，经常食用的话不仅仅可以起到降血压的功效，同时还能预防动脉粥样硬化以及某些心血管病，特别适合高血压患者食用。

　　5.紫色茄子

       高血压患者在日常的饮食中应该尽量的多吃一些紫色的食物，其中以紫色的茄子最为适合，因为在紫色的茄子中含有大量的维生素p和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力，同时还具有保护心脑血管的功效。

　　6.香菇

       经过最新的研究证实，香菇同样具有降血压的功效，不仅仅如此它还可以降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性。因此可以说，香菇是防止心血管疾病的理想食物，特别是患有高血压的人群更适合食用。

       在高血压吃什么的问题上，还要特别注意一点，那就是远离一些辛辣刺激的食物，因为这些食物会导致血压出现不稳定的情况。