新手妈妈产后胸部变小怎么办

　　产后胸部变小怎么办?很多女性在生产结束之后，不能够面对平坦的胸部，在哺乳期间，丰满的让妈自信心大增，但是生完宝宝之后，新手妈妈就要面对自己的胸部变小的事实，这样的情况让爱美的妈妈不能够接受，到底新手妈妈产后胸部变小怎么办?

　　新手妈妈产后胸部变小怎么办

　　1.按摩

　　在每天晚上睡觉的时候或者起床之后开始按摩，具体的操作方法如下：把一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧上，以为中心，按照顺时针的方向，从外缘向内侧划圈，两侧各做10 次。

　　此种简单的按摩手法不仅能够促进的血液循环，能够有效的增加的营养供给，并且有利于激素的分泌，让双手按摩出大胸部。

　　2.胸部变大的食物

　　日常饮食中很多能够的食物，要想胸部变大，那么大家可以适当的多多吃一些这些食物。而维生素b是体内含雌激素的必需成分，而维生素e是调节雌激素分泌的重要促成部分，那么在生活中一定要多多吃这类食物，如：豆制品、葡萄、莲藕等。

　　3.坚持佩戴胸罩

　　当生活孩子之后，那么一定要坚持佩戴胸罩，有了一定的支撑和付托。这会刺激的血液循环，这对于促进乳汁分泌和提高的抗病能力有所提高，能够保护不受到碰触，减少疼痛感。

　　4.坚持使用淋浴

　　这是一个很好的洗澡习惯，因为在淋雨的时候，使用莲蓬头来冲，比较好使用冷热水交替来刺激，这对于提高的血液循环，帮助刺激胸部的肌肤的膨胀，让其胸部变得更大。

　　5.产后恢复操来帮忙

　　坚持每天做一些扩胸运动来帮忙，这个动作很简单，这不仅能够锻炼胸大肌。这不仅让更加挺拔和丰满，而且能够打造完美的胸部线条。

　　给大家介绍美味的食谱

　　推荐食谱一：木瓜花生红枣汤

　　材料：花生100克、木瓜1个约300克、红枣6个、冰糖适量

　　作法：

　　1.木瓜去皮、去籽，然后切块备用。

　　2.花生泡30分钟，打捞出红色的皮。

　　3.把木瓜、花生、大枣三种食材一起放入锅中，加入适量清水淹没食材，水滚之后后改用小火炖2小时。

　　4.根据个人的口味加入冰糖即可服用。

　　功效：用于产后催奶，或者有变小的女性，这些都能够帮忙。

　　八珍汤鸡汤

　　材料：当归三钱、川穹二钱、白芍四钱、熟地三钱、黄耆三钱、党参四钱、茯苓五钱、枸杞三钱、黑枣五粒、杜仲5钱、王不留行1钱、乌骨鸡半只、麻油2大匙、姜6片

　　作法：

　　1.把以上所述药材以布包，使用清水冲净即可。

　　2.麻油热锅，加入姜爆香，放入鸡肉略炒一下。

　　3.直接加入适量清水煮沸，加入药材及适量的酒，以小火炖煮约1-2小时，一道美味的食物就搞定了。

　　功效：这对于产后虚弱的女性有很好的滋补效果，同时能够搞定产后胸部变小的危机。

　　产后胸部变小怎么办?当然是以上的这些原则需要遵守和多多食用这些美味的食物。