帮你塑造瓜子脸的瘦脸按摩操

　　本来身材也算是苗条，但是那肉肉的脸让人看起来胖了不少，有什么好的瘦脸方法呢？下面小编为各位肉脸MM搜集了一套瘦脸操，通过瘦脸运动和瘦脸按摩帮你塑造瓜子脸。想要瘦脸的你赶紧来学一下这套瘦脸操吧！

　　颈部及下巴拉伸

　　

　　1、左手放在桌子上，托着右脸颊和下巴。头部向左侧倒，同时面带笑容，拉伸右侧颈部肌肉，停留8秒。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　

　　2、换右手托着右脸颊和下巴。同样的方式头往右侧倒，停留8秒。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　

　　3、然后，两个肘部放在桌子上，左右手叉托着你的下巴，前臂垂直于桌面，肘间略窄，头低下。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　

　　4、掌心靠近，托起头部向上抬起，感受脖子和下巴肌肉拉伸8秒钟。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

 

---

　　

　　5、双手手指并拢，放在颈部两侧肩膀上。指尖用力下按同时颈部向前伸展，保持8秒钟。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　

　　6、然后双手沿着锁骨往下滑，促进淋巴和血液循环。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　面部运动

　　

　　1、将鼻头和嘴部向脸部中间点集中，就像是你吃了酸东西一样噘嘴和皱鼻头。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　

　　2、维持1的动作，慢慢向后弯曲你的颈部，在颈部两边用拳头按图示8点轻轻从下往上推，从锁骨底部至耳朵刺激淋巴和穴位。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

 

---

　　

　　3、头摆正，眼睛睁大，鼓起脸，鼻子垂直于地面。然后向着图示6个方向鼓气。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　

　　4、保持脸部鼓起，并拢手指像推右边脸颊颧骨一样从内侧到外侧画圈8次。通过按摩让脸部肌肉得到放松。另外一侧脸部以同样方式进行按摩。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　

　　5、最后咬紧牙齿，用拳头轻轻的敲脸部，让左右两侧脸部肌肉放松。重复1-5步骤共3次。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　V字手脸颊按摩

　　

　　1、用食指和中指形成“V”字型手势夹着下巴，手臂抬起平行于地面，手指沿着颚骨在皮肤上推动。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　

　　2、手指向上推动直到中指到达耳朵下方位置。左右两边各做8次。这样能疏通脸部淋巴结，达到提拉效果，脸部不再松弛。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　漱口时的脸部运动

　　

　　1、含一口水，让脸部鼓起，然后向右噘嘴，边哼歌边有节奏地向左脸颊图示8个方向有意识的鼓起。不含水同样也可以做这个动作。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　

　　2、以同样的方式，保持脸部鼓起，然后向右脸颊有节奏地鼓起8次。如果口有含水，那么感受水在口中来回撞击的感觉。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　

　　3、紧闭嘴巴，然后鼓起脸，嘴巴向上鼓起，而鼻子向下挤。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　

　　4、紧闭嘴巴，然后向下牙龈和下唇之间鼓起。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　

　　5、睁大双眼，两颊和嘴角用力使脸部鼓起，不要紧闭你的嘴巴，使它向前撅起。然后重复1-5动作共2次。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

---

　　脸颊按摩

　　

　　将你的拇指放在你的口中，其余手指放在颌骨处，形成“三明治”状态（也就是其余手指和嘴部夹住你的拇指）。然后以拇指为轴心，其余手指从口角至颧骨上下摩擦8次。反方向一样重复。左右共重复3套。

 

编辑推荐：

[[水肿怎么消除 美颜消水肿的瘦脸按摩操
消除双下巴告别婴儿肥的瘦脸按摩法
让你拥有一张小俏脸的八步按摩减肥操]]

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]