春季养胃的保健

　　胃病的发生和人们的日常生活习惯有很大的关系。特别是与不良生活习惯密切的相关。中医强调“三分治七分养”，特别春节期间大鱼大肉，肠道负荷大量的加重，在节之后更需要重视肠胃的调养。那么节后该怎么养胃护胃呢?

　　1、不渴也需要喝水。

　　在日常的节日里，肠胃承受着比平时大几倍的负荷。所以，在节之后为肠道“洗澡”很必要。就需要注意减少精制米面和糖果还有甜点的摄入，尤其要注意多喝水，比较好喝白开水或茶水。这样就能加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量的肉类食物和酒对肝脏的危害。

　　2、多吃蔬菜水果。

　　节日吃的美食很多是大鱼大肉或煎炸和甜点。煎炸食物就会引起脾胃热滞，引起便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会引起脾虚生湿，引发腹泻。节后就需要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜和水果，可以补充膳食纤维，帮助排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。除此之外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，不管做菜还是煮粥都可以。

　　3、注意胃部保暖。

   　春节之后我国大部分地区下雪降温，气候变得十分的寒冷，所以就需要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人就需要注意保暖，避免受冷。

　　除了以上这些注意事项之外，专家表示，如果感到胃脘部发冷，就不如多喝点小米粥，民间有小米粥养胃的说法，也能喝一些生姜茶。同时还需要注意保持良好的情绪、精神状态。