不宜长时间上网的人群

　　1.有眼部疾病的人群。近视患者很可能出现暴盲甚至导致视网膜脱离，造成视力严重障碍而突发暂时性或永久性失明。

　　2.患有颈椎病、腰椎劳损等疾病的人群。

　　3.体弱多病、抵抗力差的人群。

　　4.青少年不适宜长时间上网。

　　长时间上网，比较好把荧幕调到眼睛平视低十到二十公分。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。

　　为防止因长时间上网诱发颈椎腰椎病，可以在每天上网后选择游泳锻炼和瑜伽中模仿动物的姿势，来缓解颈部和腰部肌肉的紧张。

　　另外，绿茶能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也能起到相同的作用。

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