“十面霾伏”吃什么缓解咽痛

　　前段时间全国性的雾霾天气让很多人出现有咽痛等症状，如果没有及时治疗的话，很有可能会危害人体健康。因此在这个“十面霾伏”的季节里，经常有咽痛等症状的患者必须要做好“自救”措施，这样才可以更好的保证健康。要想避免以及减少雾霾对人体的伤害，在平时生活中一定要注意饮食的调整，这样不仅可以缓解咽痛，同时对整个呼吸道的健康都是非常重要的。

　　1.忌辛辣

　　经常有咽痛等症状的人群在平时生活中一定要特别注意，那就是尽量的避免各种辛辣食物，尤其是在干燥的季节诶更应该少吃些辛辣、刺激性的食物。缓解咽痛症状的方法有很多，比如可以含一些含有薄荷成分的润喉片，这样不仅可以缓解不适症状，同时还可以有效的起到控制病情的作用。如果觉得喉咙干痒或者发炎的时候，则应该要注意多喝水。

　　日常饮食不仅要注意尽量避免各种辛辣食物，同时还应该多吃些具有润燥功效的食物，这类食物对咽喉肿痛等具有很好的缓解作用。比如像百合、蜂蜜等。

　　2.滋阴生津食物

　　咽痛等患者通常都伴有不同程度的咳嗽症状，专家指出这与雾霾天气以及上火等都有着很大的关系。这个时候不仅要注意缓解咽喉肿痛，同时对咳嗽同样要尽快缓解，否则的话很有可能会导致病情继续发展。日常饮食的调理对这两种症状的控制非常重要，专家建议这部分患者应该多吃些具有滋阴以及生津功效的食物。

　　如梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等，或者还可以多吃些银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹等，都具有很好的润燥止咳作用。

　　3.水果

　　不管是什么原因所导致的咽痛，在患病期间患者都应该养成多喝水的习惯，这对症状的缓解非常重要。补水的方法有很多，除了可以通过直接河水之外，多吃些新鲜的蔬菜以及水果同样是补水的捷径。尤其是同时还伴有眼睛干涩等症状的患者，更应该多吃些水果类食物，特别是柑橘类水果，比如像橘子、橙子、柚子等。

　　除此之外还要注意多吃些绿色的蔬菜类食物，这类蔬菜中含有大量丰富的维生素，同时维生素a的含量也非常丰富。比如像菠菜、茼蒿、油菜等，对咽痛都具有很好的缓解作用。

　　4.菊花茶

　　感觉到咽喉不适等症状时，除了雾霾天气所致之外，还有很多时候是干燥、上火所引起。对于这一情况专家提醒患者在平时生活中应该多喝些菊花茶， 或者还可以放入适量的枸杞，不仅可以有效的缓解咽痛等症状，同时对眼睛干涩同样具有很好的缓解作用。

　　导致咽痛的原因有很多，除了环境污染以及上火所致之外，还有一些药物中的成分同样会引起咽喉肿痛。因此专家提醒，在服用药物的时候千万要遵医嘱。