亲,你有亚健康吗

　　随着时代的发展，越来越多的高科技也伴随在我们的身边，但是随之而来的也就是身体的各种不适，由于一些高科技的产品，人们就不得不一直守在电脑的旁边，这样人们就会患上上班族常见的亚健康了。那么你有亚健康吗?看看下面看你有没有吧!

　　1、想识别疲劳得最简单的办法就是在晨起床过后先照一下镜子。照镜子首先就是观察一下自己的面色怎么样。按理说的话经过一个晚上的休息的话，疲劳急速应该消除的，而且是精神充沛的，而且面色也是红润有光泽的，那么就是说明身体的健康状况是良好的。如果是有面色的晦暗，或者是肤色的萎黄，还有口唇发紫，眼圈发黑等一些的情况的话，那么就是提示你你的身体的疲劳还是没有消除的，你的亚健康就是已经发生的了，甚至是过劳或者疾病是已经来到的症状。这个就需要进行一个自我调节的时候了，适当的减轻一下工作量，能缓办的事情就先尽量的缓办吧。

　　2、　看舌苔识别是否亚健康的状态，在观察面色过后，再看下舌苔和舌质的情况。观看舌苔和舌质的时候是要张口的，然后自然的把你的舌头伸出口外之后，伸舌的时候是不要过分的紧张的，以免引起舌的颜色发生改变的，但是又要充分的来暴露舌体了。就先看下舌苔，然后就是从舌尖、舌中和舌根的两旁进行观察，再沿着舌尖和舌边观察舌苔的情况。如果说是正常得舌苔就是薄而均匀得分布在人的舌面的，中央是比较厚的。正常的舌质得颜色应该是呈淡红的，是不浅不深的。

　　3、这个是不需要观察任何的身体症状了，就是体会一下自我的感觉，如果是精神的倦怠、周身的乏力和注意力是不易集中的，还会在写作的时候会容易出错，并伴有头昏、目眩、耳鸣、牙龈的浮肿、口苦的无味、吃东西的时候也是不香的、那么就充足的说明你的疲劳还是没有消除的，亚健康就是已经发生了，甚至你的疾病已经是出现的了。这个时就千万的不能要再勉强的挺下去了，更是不能进行乱服兴奋剂的哦、也不要喝浓茶或者饮咖啡。是要从根本的来治疗的。