清爽柠檬水 夏季减肥妙招

      炎热的夏季来一杯清爽的柠檬水，这是一件多么享受的事，而你知道吗？柠檬水还具有减肥的功效呢，特别适合夏季减肥，是非常不错的健康饮料哦！下面小编教大家几种柠檬水的，想要轻松变瘦，可要好好学习这个夏季减肥妙招哦。

　　柠檬越是新鲜含水分就越丰富，所以选择最为新鲜的柠檬吧，用手把柠檬汁挤出来，或是用榨汁机来帮助榨出柠檬汁，之后兑上适量清水，并加入少量的糖，搅拌均匀后既做好了一杯鲜柠檬汁，经常喝柠檬汁，不但可以起到减肥的作用，还可以为人体补充丰富的维生素，来增强抗氧化性，可以起到美容抗氧化的作用。

　　一、鲜柠檬切片

　　新鲜的柠檬皮可以起到排毒减肥及去火的作用，可以把新鲜的柠檬切成薄片，取一片泡在清水里即可。

　　二、干柠檬片

　　干柠檬片在超市中就有得卖，如果你觉得自己来切柠檬片很麻烦，也可以选择干柠檬片，取一片放在热水里冲泡柠檬片，不但气味清香，还可以起到减肥的效果，并且携带方便，走到哪都能喝上自己喜爱的柠檬水。

　　三、自制柠檬水

　　用一公升的清水兑上半粒柠檬原汁，搅拌均匀后放在冰箱里冷藏一下，每天喝3公斤的柠檬汁，不需要进行控制饮食和节食减肥，只是需要每天都要喝柠檬汁，并且，比较好可以配合每天15分钟的有氧运动，这样的效果会更好，还能排出体内的毒素。

　　四、柠檬水的正确泡法

　　1、有些人认为柠檬的皮一定要去掉，因为柠檬皮会使皮肤起黑斑，所以一定要把皮削去后再泡水。将柠檬兑上蜂蜜是非常适合长期坐在办公室里的办公一族，并且也很适合在家里喝，晚上时也可以来一杯，另外不要在白天做柠檬面膜，因为容易起斑。

　　2、有些人认为柠檬的皮可以不用去掉，直接切成片即可泡成柠檬水来喝，也可以用蜂蜜腌上一个星期后再喝，每天都要喝，方法是一层柠檬一层蜂蜜，。

　　五、喝柠檬水可以解便秘

　　如果你有便秘的困扰，不如试试每天喝点柠檬水吧，柠檬水具有很强的能便润肠功效，可起到很有效的排毒作用。

　　六、网友喝柠檬水心得

　　我通常都是泡干柠檬片来喝，因为很方便，并且还可以加进一点干山楂，这样泡出来的柠檬水的味道会更好，同时还能起到瘦脸的作用。但是一片柠檬片不要反复冲泡，一次的柠檬片喝一天，只要持之以恒，喝柠檬水是可以起到控制食欲减肥的。另外柠檬味道酸甜，可以起到开胃的效果。

　　柠檬水可以减肥，在每天饭后喝一杯，柠檬水中可以加入适量的蜂蜜，坚持每天喝，并且按比例来喝，控制自己不吃零食，很快就能瘦下来了。

　　喜欢柠檬的朋友们怎能错过这个夏季减肥妙招，只需要每天喝几杯柠檬水，便可以起到减肥效果，还可以缓解夏季的闷热感。