五种食物具有神奇的减肥功效

　　现在最流行的词就是减肥，很多人都在减肥，但是很多人都在失败，如何更好的去控制饮食呢，吃那些食物有减肥的功效，可是这种节食减肥的方法终究不能长久，下面小编就给大家介绍几种具有减肥功效的食物。

　　(1)鸡蛋

　　在早餐时摄取优质的蛋白质，就可以维持满足感。因此，中餐也可以只摄取低热量的食物。为了减肥而不吃早餐，反而会感到饥饿。可以试试简单的煎蛋卷或是荷包蛋。

　　(2)开心果

　　在脂肪含量较多的果仁类中较不容易变胖的就是开心果。因为食物纤维丰富可以维持饱足感，建议在空腹时食用。30粒约100kal的低热量很令人开心。

　　(3)披萨

　　有点惊讶吧。但是，只要是薄皮仅加上起司的披萨就没有问题。搭配蔬菜食用也可以均衡营养。一味避免高热量的披萨，反而会造成压力，在吃法上下工夫是很重要的。

　　(4)绿茶

　　绿茶所含有的儿茶素能有效管理体重。一天一杯也好，请养成喝绿茶的习惯。

　　(5)甜菜汁

　　甜菜汁在中国较少见。甜菜又称红菜头。并不是“吃甜菜就会瘦”。而是因为甜菜中含有盐让身体较不容易感到疲累，可以延长约16%的运动时间，建议大家可以在运动时饮用甜菜汁。

　　温馨提示:上面的饮食大家非常常见，其实减肥不在吃，是靠的运动，你每天在吃减肥食物，不运动，怎么让脂肪燃烧，减肥的朋友们，多去外面运动运动，减肥效果最佳。