秋季吃什么防秋燥

　     吃什么防秋燥？秋季干燥的天气使我们倍受困扰，因此如何防秋燥就成为大家都需要面对的问题。对于吃什么防秋燥的问题，专家给出了以下几个建议：

　 　1.苹果：

        秋季防秋燥不妨多吃一些苹果，由于秋季是腹泻的高发季节，在这个时候适量的多吃一些苹果可帮助你有效的防治腹泻。苹果适合任何情况下食用，就算是空腹吃也有利于人体健康，可以很好的治疗便秘。饭后吃苹果的话，可帮助我们促进消化，消除腹胀感。

        但秋季吃苹果也需要注意，由于苹果含有大量的糖分以及钾盐，如果过量食用会不利于心脏以及肾脏的保健，所以比较好是适量摄取。

        2.梨：

        梨是秋季抗燥的首选水果，它有着极为有效的止咳、化痰、清燥等多方面的作用。特别是对咳喘、风热、咽炎方面的疾病更是有着神奇的作用。

        秋季吃梨也有着一些禁忌事项，比如一些脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泻者，应该谨慎吃梨。而且由于梨中含有过高的糖分，过量食用会导致血糖增高，因此糖尿病患者应该少吃。

         3.柿子：

         秋季是柿子成熟的季节，作为应季水果，柿子非常适合在秋季食用。而且在柿子中还含有极为丰富的维生素a、c和鞣酸，能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

         但由于在柿子中含有大量的柿胶酚和果胶，进入人体后会与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，从而导致出现胃脘疼痛、消化不良等情况。所以在吃柿子的时候千万不要空腹，并且也不要与螃蟹、山芋等食物一块食用。

       4.石榴：
 
       石榴同样也是秋季成熟的水果，在石榴中含有大量的过糖以及多种维生素、矿物质等营养元素，可以说是一种极为营养的水果。石榴还具有一定的药用价值，特别是对痢疾、脱肛和咽炎等病者有着很好的治疗作用。

       吃石榴的时候要注意，体虚阴虚的人比较好是谨慎食用，如果存在有泻痢初起、湿热者也不适宜吃石榴。石榴虽然营养，但就算是常人也不能过量的食用，以免损害牙齿。

        5.板栗：

        板栗中所含有的淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素是很多食物都不可比拟的，并且再加上板栗甜糯爽口的味道，使得很多人都对它爱不释手。而且秋天吃板栗还具有保护肾脏、健脾补肝、调理肠胃的功效，我国中医甚至于把板栗称之为“肾果”。

        但在吃板栗的时候同样需要注意，由于板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，所以一次性不宜多吃。而且板栗具有安肠止泻作用，因此有便秘情况的患者也不能食用。

        防秋燥还应该从生活起居上做起，比如做到早睡早起，勤开窗通风，这些都能帮助我们有效的对象秋燥。