防秋燥吃什么好

         进入深秋后秋燥吃什么逐渐成为热门话题，秋燥给人体的伤害是非常大的，因此在平时必须知道如何预防。下面我们就来看看秋燥吃什么比较好呢？

　　   1.草莓

　   　草莓具有“活维生素丸”的美称，由此我们便可以看出它的维生素含量是由多丰富。维生素的作用是众所周知的，除了可以抗疲劳防感冒之外，还能达到滋润的作用，秋季食用刚刚好。

         但由于草莓属于低矮草茎植物，在其生长的过程中会不可避免的受到一些污染，所以在吃之前比较好是能经过充分的清洗。想爱你在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5-10分钟，然后再用凉滚水浸泡1-2分钟。

          2.香蕉

　   　由于秋燥的侵袭，很多人在情绪上也会出现一些变化，变得焦躁易怒而且情绪还极其不稳定。这个时候你需要通过吃一些具有镇定神经的食物，而香蕉就是首选。适量的吃香蕉能够帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、焦躁的情绪，并且还能让你拥有一个快乐的心情。

         而香蕉的这一功效主要来自于其中所含有的5-羟色胺，它能促进大脑分泌快乐的物质，并且帮助你敢走悲伤情绪。

        3.葡萄

   　  你可能不知道，葡萄中大部分的营养成分都藏于葡萄皮以及葡萄籽当中，因此吃葡萄比较好的方式便是不剥皮、不吐子。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为其中含有葡萄皮，法国波尔多大学研究发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质。

        4.梨

　  　要想防秋燥，梨是必不可少的一种水果，它不但水分充足，而且还富含有多种维生素以及微量元素，从而能够保持细胞组织的健康状态。秋季吃梨除了能够抗秋燥之外，同时还能帮助器官排毒、净化，甚至于还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

         5.西瓜

　   　虽然说已经过了吃西瓜的季节，但为了防秋燥，在这个时候还是应该适当的吃一些西瓜。在西瓜中饱含水分与果糖、各种维生素、矿物质及胺基酸，适量食用可有效改善秋燥给人体带来的各种伤害，比如尿色深黄、口腔炎等。

         总的来说，在秋季要想防秋燥，就必须多吃一些具有滋润作用的食物，这样才能滋阴润燥。