女生拥有梨形身材怎么减肥

　　梨形身材这是很多肥胖女生的通病，这被人们俗称为底盘硬，这种问题让很多女性都深受困扰，到底如何能够轻松的解决这个问题呢？女生拥有梨形身材怎么减肥呢？

　　梨形身材这是很多女性很烦恼的问题，上身瘦弱，但是下身的地盘比较强，这可不是什么好事情，为了搞定梨形身材到底有什么好的方法吗?

　　梨形身材怎么减肥比较好呢?

　　梨形身材减肥运动一

　　1、自然站立在地板上，双腿紧紧并拢，两手自然垂放在身体两侧。膝盖稍微弯曲，把其身体的重心都放在右脚上，左脚踩着毛巾，脚尖慢慢向下。

　　2、两手缓缓的向前伸直抬起，而左脚在毛巾的帮助下慢慢向外滑动。使用4秒的时间把左脚滑动到最远的距离。

　　3、慢慢抽回左脚，恢复在最开始的姿势，然后休息4秒，重复这样的动作之后直接换右脚。

　　梨形身材减肥运动二

　　这是一个优美的舞蹈，不仅姿势优美，而且也是的好帮手，其很多动作都能够成功的帮忙搞定双腿的赘肉。

　　1、自然站立，双腿分开与肩同宽。脚尖向外划出，慢慢收紧臀部。

　　2、两手尽量的向前抬起伸直，缓缓向下蹲，跟扎马步的姿势一样。在其下蹲过程中尽量保持双臂与肩膀一样高，这样能够有效的保持身体平衡。

　　3、尽可能的开始下蹲，膝盖不能超过脚尖，保持这个姿势两秒，然后恢复到站立的姿势。

　　梨形身材减肥运动三

　　1、自然站立，双脚分开，保持与肩同宽的姿势，而脚尖慢慢向前，两手自然在身前垂落。

　　2、左脚自然的放在右膝盖内侧，左脚向后伸展，双手向身体两侧尽可能的伸展。重复这套动作几次，然后换右腿重复练习，做这个动作的时候一定要收紧臀部。

　　梨形身体减肥运动四

　　1、侧躺在床上，面向左侧，左臂尽量伸直，头部靠在上面。右手手掌放在胸前贴地，保持平衡的状态。

　　2、双手慢慢的向胸部移动，右膝轻轻转动臀部，让膝盖朝向地板，调整右膝的位置，让右膝脚后跟指向天花板。重复这套动作，最后恢复到最初的姿势。

　　梨形身材怎么减肥最迅速呢?找准适合自己的方法，绝对能够轻松搞定肥胖危机。