久坐伤肾是怎么回事

 
　　有人说"久坐伤肾"是不是这样呢?

　　长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的“久坐伤肾”就是这个道理。

　　久坐不动的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生危险增加一倍，并在很大程度上增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑的发生危险。

　　久坐一族保健小常识
　
　　避免长时间静止地坐在一个位置上，注意不时变换或挪动身体以改变所处的位置；
坐时要挺直腰部，比较好能将背部贴实椅子的靠背，这样更容易保持正确的姿势；

　　坐一个小时就应轻微活动，比较好能到室外走动，呼吸新鲜空气，使紧张的身体得到充分的松弛。时间紧迫时，也应该在椅子上动一动，如做仰头、双手上举或活动腰部等动作；

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