女人如何瘦腿最有效

　　每个女性都喜欢自己拥有一双迷人纤细的腿，但是其结果总是残忍的，到底如何瘦腿最有效呢?让小编为大家介绍如何瘦腿最有效吧!

　　女人如何瘦腿最有效

　　最省钱的方法

　　这其实是一个最为省钱的瘦腿方法，在每天上班做个坐公交、坐地铁的时候，我们可以尽量站着，这样利用这段时间将脚跟踮起，等到感觉疲倦的时候再放下，如此反复的重复这个动作，这能够起到很有效的瘦小腿效果。

　　而对于每天久坐的上班族，其实我们也有针对这一类人群的瘦腿方法。坐着的时候，可以直接把双腿呈直角摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个看似简单的动作能够很有效的锻炼小腿的肌肉，让其腿部线条更加完美。

　　爱动手的方法

　　使用两手用力的握住大腿慢慢靠近膝盖处，让大拇指的力量向内使劲箍大腿上的赘肉，你能感觉到腿部脂肪在手中滑动，从膝盖开始由下往上把整条大腿都运动，然后换另外一边，坚持这套动作五次左右。

　　双手用力的握住大腿赘肉慢慢靠近膝盖处，然后两手朝相反的方向用力箍大腿上的赘肉，跟平常生活中拧毛巾一样。从膝盖开始一直拧到大腿根部。各五次。

　　最有效的方法

　　磁石经络法这也是一种新颖的瘦腿方式，是采用肚脐通过磁石经络法作用后，专业针对积聚在腿部的脂肪达到快速消耗的作用，并且对腿部形状的塑造很有效果，能够轻松打造完美的腿部线条。

　　PS:尤其是针对脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿等各种不同类型的腿部肥胖，都能够起到很好的矫正效果。

　　最舒服的方法

　　腿合拢平躺在床上，两腿伸直慢慢向上抬起，和上半身保持90度角为止，然后慢慢恢复在最初的位置。

　　ps:做这套动作的时候尽量保持双腿保持绷直，重复这套动作20次。这能够随腿部肌肉对这个动作的适应慢慢的增加次数，这不仅能够紧实腿部肌肉，而且还能够顺便搞定腹部赘肉问题。

　　需长期的方法

　　自然站立，双手打开与肩同宽，双膝支撑地面，让上半身和地面保持平行的状态。一定要注意这个动作不要让支撑的手臂弯曲，上半身也不要向前倾向后仰，这以免影响其盆骨的位置。

　　右脚慢慢抬高，然后尽量向后延伸。注意脚尖要尽量的绷直。头尽量的抬起来，目光盯着前方看，保持均匀呼吸，曲膝，恢复原来的姿势。然后再换另外一条腿进行运动，重复这套动作五次。

　　女人如何瘦腿最有效，以上的几个方法都是很不错的方法，要想成功瘦腿，那么不妨也试试这个方法吧!