冬季吃什么对皮肤好

         皮肤是我们人体面积最广的一个免疫系统，因此在平时多考虑吃什么对皮肤好的问题，不仅仅能够提升它的免疫功效，同时还能达到美容养颜的作用。吃什么对皮肤好的问题，对于女性来说更为重要。

         专家指出，在面对吃什么对皮肤好的问题上，水果是最佳的选择。因为水果中不但含有丰富的水分，同时维生素、无机盐、矿物质等含量都非常丰富，而这些营养物质正是皮肤所需要的。那么吃什么水果对皮肤好呢？

　 　 1、柠檬

　　   水果中最具有美容功效的非柠檬莫属，这是由于在柠檬中含有大量的维他命c、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但由于柠檬的酸味过重，如果直接入口的话会有些难以下咽，因此不习惯如此酸味的人可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，这些都是不错的选择。

　  　 2、樱桃

  　　 吃什么对皮肤好的问题，樱桃绝对是首选。樱桃中所含有的营养是非常丰富的，比如含铁量是苹果的20倍，梨的30倍。要知道在我们的血液中，铁是血红素不可缺少的成分，只有当血液充足我们的肌肤才能更加的白里透红。而且樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命a，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

　  　 3、柚子

　　   研究发现，每100克柚子中大约含有123毫克的维他命c，可以说柚子绝对是维他命c的宝库。柚子的功效非常多，比如可以解油腻、养颜美容等，这些都是柚子的基本作用。而且柚子也可以说全身都是宝，比如柚子皮重所含有的精油，煎汤后加入洗澡水同样具有美容的功效。

  　　 4、荔枝

　  　 荔枝中含有大量的维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。并且经过现代医学证明，荔枝还具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，因此在面对吃什么对皮肤好的问题时，荔枝也可以列入参考的行列。
 
          秋冬季节多考虑吃什么对皮肤好的问题，可以让你的皮肤在细腻滑润中度过这个严寒的冬季，同时还能增强人体的免疫力。