吃6大瘦身蔬果减肥最有效

      新鲜的蔬菜水果也可以起到减肥的功效，想要减掉身体上的某个部位的赘肉，就吃相应的蔬果，下面小编就为大家介绍一下蔬果减肥的方法，并推荐比较好的蔬果给你。

　  瘦脸蔬果：西芹

　　西芹含有丰富的纤维素，并且在吃西芹的时候会用力地咀嚼，所以可以锻炼脸部的肌肉，一棵西芹大约含有4～5卡路里，而在咀嚼的过程中则会消耗掉5～8卡路里，当西芹进入肠胃后，又会消耗掉身体的5卡路里热量。

　　因此，食用西芹所消耗的热量远比西芹本身的热量要多，也正因为这个特点，加上它具备的排毒功效，西芹可以称得上是很有效的食物，能让你越吃越瘦。

　　瘦腹蔬果：番茄

　　如果肠道中堆积了大量的毒素和废物，那么就容易产生小肚腩，而番茄富含大量的食物纤维，食用番茄可以清理肠胃，清除肠道中的废物和毒素，起到了排毒的功效。

　　建议女性朋友们在饭前食用一个新鲜番茄，可以控制肠道对脂肪的吸收作用，这样长期下去，便能防止出现小肚腩。

　　瘦腰蔬果：草莓

　　想重塑小蛮腰，甩掉“游泳圈”，那么不如来吃一些新鲜草莓吧，草莓含有天冬氨酸，它可以自然和平缓地去除腰部的多余水分，并能溶解腰间的赘肉脂肪，起到清肠，防止产生“游泳圈”。

　　瘦背蔬果：葡萄柚

　　女生们都想拥有秀美的后背，不想被人们称为是“虎背熊腰”，但是背部和肩膀上的赘肉很容易生成，并且还不那么容易去掉，这可怎么办呢?小编向大家推荐葡萄柚，只需靠吃就可以防止体内多余的糖分转换为脂肪。

　　葡萄柚的热量很低，并且还含有一种叫“酶”的物质，它可以控制人体对糖分的吸收，控制糖分转化为脂肪，所以希望减掉背部赘肉的mm可要多吃一些葡萄柚啊。

　　瘦小腿蔬果：西瓜

　　西瓜含有丰富的酸柠檬黄素，它具有排毒功效，能够排除体内的盐分，消除小腿水肿。另外，西瓜中还含有大量的钾元素，可以帮助瘦腿，修饰小腿线条。

　　瘦大腿蔬果：白萝卜

　　大腿会像骆驼的驼峰那样，好似一个应急用的储存能量的仓库，所以，大腿也很容易堆积大量脂肪。

　　白萝卜含有辛辣成分“油”，可以促进脂肪物质代谢，以及防止在皮下堆积大量脂肪。白萝卜是比较好的瘦大腿食物，是其他蔬果都比不上的，所以，想要瘦大腿的女性朋友们可以食用白萝卜来减少大腿上的脂肪。

　　瘦腹吃番茄，瘦大腿吃白萝卜，想瘦哪就相应的蔬果，这就是今天介绍的蔬果减肥法，你记下了吗。