推荐几款秋天减肥食谱

　　转眼已经来到了秋季，不少人都开始忙碌这减肥了，秋季天气干燥，而且白天的时间在慢慢减少，很多人都利用这个好时机开始睡觉。所以说在秋天减肥当然选择食补最靠谱，不仅能够，而且滋补效果十分好，大家一起来学习秋天减肥食谱吧!

　　让小编为大家推荐几款秋天减肥食谱

　　1.南瓜

　　这营养丰富的南瓜，对于女性来说很是讨喜。香甜的口感，而且富含营养，还有强效的功能。

　　而南瓜拥有温暖身体、滋补养肾的功能，而且还有润肺、利尿的效果，如果选择秋季食用，能够养身而且还能减肥。

　　南瓜搭配虾仁、鸡肉、香菇等，制作出美味营养的南瓜粥，经常食用，有很强的减肥效果，这是一款很不错的秋天减肥食谱。

　　2.紫菜

　　这是一款很普遍的配菜，人们在煲汤的时候总是喜欢放一些紫菜来调味，而且紫菜还有很强的减肥能力。

　　在紫菜中富含丰富维生素、纤维素、矿物质，能够迅速的排除体内多余的营养废渣和水分，这对于是很有利的条件。

　　3.香蕉

　　香蕉是**老少都比较喜爱的水果，不仅有很强的减肥效果，本身香蕉所含的热量比较少，而且富含钾，这能够补充身体所需的营养物质。

　　这种水果不仅低脂而且还能够增强饱腹感，是秋季减肥比较理想的水果。

　　4.木瓜

　　木瓜是大家公认的食物，在木瓜中含有一种独特的蛋白分解酶、能够清除身体因为吃肉类囤积的脂肪，这对于燃烧脂肪很有帮助。

　　而木瓜中所含的果胶是优良的“洗肠剂”，这能减少营养残渣在身体内囤积，清除肠道内的垃圾，帮助恢复好身材。

　　秋天减肥食谱帮助更多的人脱离肥胖群体，要想成功，选择正确的饮食很是关键。