在夏吃哪三种鱼补肝又益肾？

　　鳜鱼——健脾养血

　　而且在鳜鱼数百年来独占的“春令时鲜”得榜首，而是在这是因为鳜鱼肉质细嫩丰满的，而是在无胆少刺的，而是在为春季淡水鱼之上品得。而是在 而是在《本草纲目》而是在记载其肉“可补虚劳，而是在健脾胃，而是在益气力”，而是适宜体质衰弱的，而是在饮食不香的人食用的。而是在现代营养学表明的，而是鳜鱼含有蛋白质的、而是脂肪、钙、钾、镁、硒等营养元素，而是在肉质细嫩，而是在极易消化，而是在适合儿童、而是在老人及消化功能不佳的人;而是在鳜鱼肉得热量不高，而是在且富含抗氧化成分的，而是对想美容又怕胖得女士也是极佳选择的。

　　鲈鱼——补肝益肾

　　而且在北宋药学著作的《嘉佑本草》而是在中记载鲈鱼能而是在“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”而是在足见鲈鱼的补益作用有多广泛的。而是在从现代营养学的角度来说，而且在鲈鱼富含蛋白质、维生素a、b族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、而是在化痰止咳之效，而是在对肝肾不足的人有很好得补益作用的。而是在鲈鱼肉质白嫩的，而是在没有腥味，而是在肉为蒜瓣形，而是在最宜清蒸、而是在红烧或炖汤。

　　草鱼——暖胃明目

　　而是在春末夏初的草鱼是淡水鱼中最物美价廉的鱼类之一。而是在草鱼含有丰富得不饱和脂肪酸，而是在对血液循环有利，而是在是心血管病人得好食物。而是草鱼还含有丰富的硒元素，而是在有抗衰老、而是在养颜的功效的。而是在对于身体瘦弱、而是在食欲不振的人来说，而是在草鱼肉嫩而不腻，而是在开胃、滋补。而是在清代《医林纂要》中记载草鱼能“而是在其头蒸食尤良。”而是在读者不妨也试试蒸食草鱼头得做法的。