初秋皮肤干燥吃什么好

　　大部分人都不知道皮肤干燥吃什么好，要知道秋季干燥的天气很容易导致皮肤干燥起皮，甚至还会降低皮肤的抵抗力。因此对皮肤干燥吃什么好的问题，我们在初秋时期必须要多了解，这样不仅可以保护皮肤健康，同时还能起到修复人体免疫系统分的功效。

　　1、大枣

　　在秋季的所有应季水果总，大枣是大家最常见同时也是最具有保护皮肤功效的食物，除此之外大枣还是我国民间传统的补血佳品。在秋季这个干燥的季节适量的多吃些大枣，可有效的起到滋润皮肤的功效，这是很多人都不曾了解的。红枣的食用方法有很多，除了直接食用之外，还可以将大枣晒干后泡茶饮用或者是熬汤食用，不管哪种食用方法对皮肤都能够起到很好的滋养功效。

　　而且大枣还非常适合秋季养生，研究中发现，大枣中含有的各种营养物质具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味等功效，同时还能帮助我们很好的提高免疫力。在秋季经常食用大枣，还能够帮助老年人起到很好的治疗高血压、骨质疏松和贫血等功效。

　　2、菊花

　　干燥的秋季里应该适量的多喝些菊花茶，菊花本来就是秋天的应季花，在秋天经常饮用菊花茶不仅能够起到很好的祛燥润喉的功效，同时还可以帮助我们很好的起到预防感冒的作用。同样，菊花也是秋季养生必不可少的一种食物，专家指出在秋季经常饮用菊花茶可起到疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目的功效，因此在秋季经常受到秋燥侵扰的人群应该多喝点菊花茶。

　　还有很多人在秋季经常会出现有头疼以及感冒等症状，这个时候只需要适量的多喝点菊花茶，就能起到很好的辅助治疗的功效。同时还可以帮助我们有效的起到通便润肠的功效，因此在秋季有习惯性便秘的人群应该多喝。

　　3.秋梨

　　秋燥伤人，这个时候专家提醒，适当多吃些秋梨非常的重要，因为它是预防以及治疗秋燥比较好的方法。我国中医指出，秋梨味甘、性凉，在秋季食用可以起到很好的生津、润燥、清热、化痰的作用，尤其是对于一些患有慢性咽喉炎以及各种上火症状的患者来说，在秋季多吃些秋梨可帮助我们很好的起到缓解不适症状的功效。

　　因此专家提醒，在皮肤干燥吃什么好的问题上，应该适量的多吃些具有生津润燥功效的秋梨，这样不仅能够预防各种上火症状，同时还对皮肤具有很好的保护功效，预防皮肤出现过分干燥等症状。

　　4、红薯

　　除了以上三种食物之外，红薯也是秋季的应季菜，而且一直以来它都被评价为餐桌上的最佳食物。尤其是在秋季多吃些红薯，不仅可以起到很好的防秋燥以及滋润皮肤的功效，同时还能帮助我们预防各种癌症。很多人经常会因为干燥的秋季而出现便秘的情况，这个时候适量的吃点红薯则具有缓解便秘的作用。

　　对于皮肤干燥吃什么好的问题，以上这些食物都是不错的选择，同时还建议，在这个干燥的秋季还应该多吃些百合、西芹等食物，对皮肤同样具有很好的滋养功效。