晚饭吃太饱太易诱发胃病

　　不少人一餐不吃饿得慌，不过现代人的生活节奏变快了，工作繁忙，面对一日三餐常马虎了事，胡乱的解决早餐，等到晚上时确实吃到胃撑，这是极不好的饮食习惯，晚上吃得太晚太饱都易引发各种胃病，甚至导致胃癌！那么晚饭吃得太饱太晚有哪些危害呢？

　　1、引发胃病

　　因为晚饭后不久就睡觉，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。而且，人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。

　　2、造成胃食管反流病

　　人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉，引起多种疾病。

　　3、导致肥胖和心血管疾病

　　很多人都有熬夜吃夜宵的习惯，很多聚会、应酬也都安排在晚上。晚上大量进食后运动又少，能量消耗不了都存储在体内，易导致营养过剩和肥胖；还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病。

　　4、影响睡眠，引发抑郁

　　晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。但是，不少人习惯于晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋，严重损害了身体。此外，有的人晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状。

　　另外，原先患有一些疾病的人晚餐吃太晚太多会诱发其疾病的发作：

　　1、急性胰腺炎

　　晚餐吃得太多，特别是同时酗酒或高脂肪饮食者，更易诱发急性胰腺炎。

　　2、冠心病

　　夜饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。

　　3、糖尿病

　　晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的b细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因b细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

　　晚餐吃太多不仅给胃带来了极大工作量，而且还易引发各种疾病，因此为了你的身体，改变这种饮食方式吧！