治疗老胃病只需“三鞠躬”

      胃病是社会人群中最为常见的问题，特别是一些老年朋友，一般都患有十几年以及几十年的老胃病。每当胃病犯的时候，经常会出现反酸、胃胀、没胃口等等各种不适的症状，这些胃病的产生通常都是年轻时候种下的“因”，才在老年时期造成这样的“果”。

     因此要想预防在老年时期患有老胃病，那么在年轻的时候就要通过合理的饮食以及良好的饮食习惯来调理。特别是一些忙碌的上班族，每天的饮食千万不要随便应付，一日三餐比较好是能达到规律化以及合理化。并且像一些抽烟、喝酒、熬夜等不良的饮食习惯比较好是能改正，以免到了老年时期的时候受到胃病所带来的折磨。

     很多上班族因为工作的关系，早餐以及午餐经常是在外面吃一些速食食品来代替，还有一些人更是边走边吃早餐，这些不良的饮食习惯更是在一定程度上增加了患有胃病的几率。如果边走边吃早餐，除了会给脾胃造成压力从而导致胃下垂以外，同时还有可能在吃东西的同时吃进去一些空气中的细菌，从而给人体造成伤害。 

      特别是等上了年纪之后，很多老年人都会感觉到胃总是三天两头的出一些问题。导致这些问题的产生主要是因为老年人的小话题系统功能减退，从而导致胃动力差，食物积聚在胃底得不到有效的消化，就会出现胀气等症状的出现。如果在这个时候老年人患有慢性胃炎、胃下垂等症状时，症状就会加重。

      要想缓解以及治疗这些不适的症状，不妨在平时多做一些弯腰的动作，这样能使胃部前倾，让胃中的食物能更好的进入胃窦里面促进排空，加速消化。具体做法是每天饭后弯三次腰，并且弯腰的程度比较好是以90度为比较好，但在弯腰的时候动作不宜过快，应该是以缓慢渐进为主，并且每次弯腰的时间比较好是能保持在1—2分钟左右。并且在饭后的半小时以后，可以适当的做一些运动，比如散步以及慢跑等，散步以20—30分钟为比较好。

      以上所说的这些胃部疗养方法只要坚持做半个月以上，这样胃部的胀气就能得到很好的缓解作用。但专家提醒各位老年朋友，如果患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，比较好不要用弯腰的方法来调理。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状，但饭后半小时散步是可以进行的。

　 除了要通过疗养的方法来治疗胃部不适的症状以外，同时对于一些会加剧胃胀的不良习惯也要改正以及避免：

     1.饭后立即吃进水果

     饭后立即吃水果这是很不科学的饮食习惯，这个时候吃进去的水果会被先期到达的食物阻滞，并且使这些水果不易被消化，那么这些水果中所含有的各种营养物质就不能被人体充分吸收了。

     2.饭后立即饮茶

     这也是一种不良的饮食习惯，因为在茶水中含有一种叫单宁酸的物质，如果刚吃完饭就马上喝茶的话，这种物质就会影响人体对蛋白质的吸收，并且还会增加胃的负担。

     老年人在平时的饮食生活中，比较好是以清淡的食物为主，并且食物不宜过硬，易消化也是最基本的原则。