首推秋季女性滋补食物

　　换季了注意身体的调养，秋季女性滋补可以食用以下这些食物，滋阴润燥。下面就来看看都有哪些秋季滋补食物。

　　秋季养生要遵循“养收”的原则，饮食保健要以润燥益气为中心，健脾补肝清肺为主，以清润甘酸为主要方式，寒凉调配是首要任务。

　　秋季滋补：大蒜、洋葱

　　很多女性都不喜欢吃大蒜和洋葱，但是它们可以使人精神畅快，并可增强身体免疫力。大蒜可以降低胆固醇，经常食用大蒜和洋葱可以调节人体呼吸，使呼吸更顺畅。

　　秋季滋补：姜

　　姜可以起到增强人体免疫力的作用，可以镇咳、退烧、缓解疼痛，并能有效预防疾病。姜是很好的抗病毒食物，可以杀菌抗菌，治疗风寒、流行性感冒。

　　秋季滋补：海藻

　　海藻含有大量蛋白质、维生素、纤维素和矿物素，并且它还含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，能够抵挡紫外线的照射。

      秋季滋补：甘蔗

　　甘蔗可以起到滋补清热的作用，甘蔗中含有大量的营养成分，它作为清凉的补剂，可以治疗大便干结、低血糖、反胃呕吐、小便不利、虚热咳嗽、高热烦渴等病症。而饥饿头晕、身体疲劳也可以吃上两节甘蔗，能够重打精神。不过因为甘蔗和梨都属于寒性，所以对脾胃虚寒、胃腹疼痛的人会有一定影响，不适合多吃。

　　秋季滋补：茶疗养生

　　茶疗的方法很简单，并且可以作为养生也可以作为治病来用，近些年来茶叶的药理作用和营养成分被越来越多人重视，并且保健和防治疾病的功效都得到了肯定，秋季根据自己身体的情况，选择适合的茶疗方法，可以强健体魄，增强体质。

      秋季滋补：水果养生

　　秋季干燥容易感到鼻、咽干燥，此时吃一些可生津止渴、润喉去燥的水果，那么是很享受的。

　　在这个季节里，要说属于保健医疗性的水果，以甘蔗和梨就好。在中医中认为，梨可生津止渴化痰、清热败火、养血生肌、润肺去燥，非常适合在冬春两季发热和内热的人食用。特别是小儿风热、烟干喉痛、肺热咳嗽、大便燥结，另外，梨可降血压、清热镇静。

　　女性秋季滋补主要食用这些食物，可以在这个干燥的秋季起到保健养生的功效，并能增强体质。