如何利用食物解决脱发困扰

　　现在不管是男性还是女性，都会因为压力过大而导致脱发，如果经常熬夜的人，也会有脱发的现象产生，面对这种情况，无需担心，可以多吃护发的食物，赶走脱发。

　　食疗症状一、虚弱体质型脱发

　　很多人是因为体质的原因导致的脱发。体质虚弱的人本身的体质就比常人要虚弱，而且常常会伴有营养不良，这些因素就导致这类人的脱发经常会出现头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精，食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

　　保健专家推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　食疗症状二、营养不良型脱发

　　营养不良有时候也很容易导致脱发的产生，这类人需要多加注意。营养不良的人的头发会出现稀疏的情况，而且很多人都会面色发黄，干什么都没有兴趣，经常会出现失眠、心悸等，这些情况。所以中医建议这类人食疗原则为益气补血、健脾养心。

　　保健专家推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

　　食疗症状三、脾脏较虚型脱发

　　脾脏较虚的话，在通过食疗的时候还要多加注意很多事物要少吃。脾脏虚弱的人主要表现为头部油腻，头发也很容易油腻，头皮很容易就出现瘙痒等，在生活上则主要表现为食欲不振、腹痛、腹胀等。中医建议食疗原则为健脾除湿。

　　保健专家推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

　　不同原因而导致的不同的脱发，都可以利用食物来进行调理，不过也要适当的缓解压力，养成正确的生活习惯，才能最大限度的避免脱发。