高血压病人饮食该如何安排

      高血压病人饮食一定要特别关注，只有合理的饮食，才能帮助患者更好的控制血压以及治疗高血压并发症。高血压病人饮食要有一定的限制，最忌讳的及时暴饮暴食，进餐方式比较好是以少食多餐为主。　　

　　高血压病人的晚餐应该以清淡为主，如果过于油腻的话，和有可能会导致中风。在挑选食用油时也比较好是能选择含有维生素e以及亚油酸的素油，这样也可以很好的预防各种高血压的并发症。

      治疗高血压是一个长期的工程，因此不可操之过急，并且在治疗高血压的过程中，还应该注意以下几个要点：

　　1.多食用高钾食物

　　血压的升高会对血管造成损伤，因而这个时候级应该多摄取一些含有高钾的食物，这样可以有效的减小损伤程度。在日常的饮食食谱中，不妨增加些土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜等含有高钾的食物。

      同时高血压病人在平时也可以多吃一些水果类，比如香蕉、枣、桃、橘子等，这些水果除了能有效预防血压的升高以外，同时也含有高钾。

　　2.鱼

　　高血压的种类有很多，但无论是哪种高血压，鱼都是餐桌上的首选。根绝研究发现，每周吃一次鱼的患者比不吃鱼的患者，因心脏病而导致死亡的数量明显降低。

   　3.果蔬

　　无论是水果还是蔬菜，里面都含有大量丰富的维生素，特别是人体每天都需要的b族维生素、维生素c。因而每天一定要多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样便可以多获取这类营养物质，从而达到更好的控制血压的作用。

　　4.补钙

　　研究表明，每天只要坚持服用1克的钙，就能使血压得到有效的降低。因此对于患有高血压的人来所，食物中的钙质非常重要，所以平时在挑选食物的时候不妨多选用一些含钙食物。

      比如如黄豆、葵花子、红枣、鲜雪里蕻、核桃、牛奶、花生、鱼虾、紫菜等，这些食物里面的含钙量都非常丰富，并且都适合高血压患者食用。

      5.补铁

　　如果患有高血压的话，进入老年后会随着血浆铁的降低，从而出现贫血的情况。因此这个时候就应该注意给老年人多吃一些含铁的食物。比如豌豆、木耳等，除了含有丰富的铁质以外，同时还能达到降血压以及预防贫血的作用。

　　6.低盐

　　盐中所含有的钠是导致高血压的罪魁祸首，因此对于盐的摄取量一定要严格控制，每人每天盐的摄入量比较好是控制在2-5克以内，即约一小匙。

      高血压病人饮食的合理不合理，都与他们的健康相关，所以无论是患者本人还是家人，都应该特别注意。并且高血压病人平时也可以外出多做运动，适量的运动也能帮助降压。