春季保健 三招预防感冒

　　春季的气温变化无常，温度一会儿高一会儿低，所以就会很容易感冒。那么就可以用我们空闲的时间来练习一下，这样就有助于春季保健，在预防感冒的同时还可以养生。

　　1、搓手操

　　把你的双手合掌，对搓时两手应贴合，把双手挫的发热就可以了。但是另一手不要动，另一手对其搓动;再两手上下交替互搓。一般约搓擦一两分钟的时候，你的手掌就会慢慢地发热了，可促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴。

      2、揉鼻操

　　清晨在洗脸的时候，用毛巾揉揉鼻唇和鼻翼两侧及周围的皮肤，鼻子会变得红润、有发热感;这样的话用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，拉几次用手就可以了。

　　3、干洗脸操

　　两手可以相对，搓热就可以了。用双手掌心紧按住两腮下部，在鼻翼的两侧用你的手按一下，整个手掌用力地慢慢地向上搓一下。在从头顶到后颈的时候，两掌就可以慢慢地分开了，再沿着脖颈回到两腮下部。反复这样连续做16次就行了。