老年人吃什么好？
老年人便秘
- [[老人便秘应该吃什么？]]
- 辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等，能增加肠道的蠕动。。。 [全文]
长寿食物
- [[老人常吃腌白菜有助于长寿]]
- 腌酸菜以前把白菜修干净，然后洗了，再搁开水烫了，晾凉，最后搁在缸里，用石头压上，等它发酵。酸能疏肝，酸能生万物。。。 [全文]
老年人饮食注意
老年人养生指南
- [[老年饮食养生谨记三低]]
- 一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时，就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特别是动物性脂肪。。。 [全文]
老年人膳食指南
[[中国老年人膳食指南]]如我国老百姓喜欢的八宝粥、肉菜大包、水饺、春卷、青椒木耳肉片、鸡蛋饼、芹菜豆干、凉拌萝卜、青笋、海带三丝；将麦片、面包、馒头、干饭加入牛奶或豆浆中等，这些由多种食物。。。 [全文]
常见问题
[[怎样才能让老年人有食欲？]]营养摄入状况有些老年人只吃清淡素食，甚至不吃肉、鸡蛋、牛奶，这种偏食习惯不符合生理对营养的需要，会使营养素失去平衡，影响食欲。据国外报道，老年人体内普遍缺乏微量元素锌。。。 [全文]
- [[爱运动的老人怎么吃?]]
- 。早晨刚起床，经过一夜睡眠，体内能量消耗得差不多了，这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。经常运动的老人，早餐。。。 [全文]
失眠
- 2011-02-25老年人吃什么好？
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