上班族经常熬夜会怎么样

　　现代人由于工作需要经常会熬夜，但熬夜对人体的危害非常大，因此对于经常熬夜会怎么样的问题我们一定要多了解。只有知道经常熬夜会怎么样的问题，才能让你及时的纠正不良的生活习惯，从而还自己健康。

　　1.皮肤受损

　　长期熬夜后最常见的问题便是皮肤受损，专家指出我们的皮肤在晚上10点到晚2点时会进入保养状态，但如果这个你仍然在电脑前备战的话，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。一旦神经失调便会导致皮肤受到严重的损伤，最常见的便是干燥，弹性差，缺乏光泽等问题。除此之外还会导致内分泌失调，因此而导致皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

　　如果必须要熬夜的话，在熬夜之前以及熬夜之后一定要做好营养的补充，比如在晚饭的时候多吃一些富含有维生素或胶原蛋白的食物，像水果和肉皮等。除此之外还可以多吃些偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。

　　2.抵抗力下降

　　经常熬夜的人其抵抗力也会出现逐渐下降的情况，抵抗力的下降会导致人体经常出现疲劳，精神不振的症状。而对于一些本身抵抗力就弱的人来说，经常的熬夜还会导致其患有感冒等呼吸道疾病，除此之外还有像胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。而原因是因为熬夜会导致人的正常生理周期被破坏，并且人体的‘应答’系统也会遭到破坏，这个时候抵抗力也就随之下降了。

　　对于这部分患者来说，在日常生活中一定要注意尽量的少熬夜，如果因为工作的关系不得不熬夜的话，也应该中间休息一段时间，另外要补充营养。

　　3.记忆力下降

　　在经常熬夜会怎么样的问题上，记忆力下降也是其中的危害之一，我们人体的交感神经应该是夜间休息，而白天则兴奋只有这样才能支持人一天的工作。但长期熬夜的人群其交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，在第二天白天的时候交感神经就难以充分兴奋了。这个时候很多人在白天都会出现没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，的情况。长期这样的话还会导致你出现神经衰弱，失眠等问题。

　　对于这部分人群而言，在平时应该尽量多减少熬夜的次数，每周熬夜的次数不能超过两次。而且在白天的时候一定要充分的休息，不要安排其他工作。

     4.阴虚火旺

     面对经常熬夜会怎么样的问题上，如果长期熬夜的话就会导致身体长期处于超负荷的工作状态，如果不及时的调整的话，就会因此而出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。并且多半长期熬夜的人群起生活都没有规律，因为要熬夜有的人晚餐会吃的比较多，甚至有的人直接不吃饭，这些都会诱发肠胃疾病，比如像消化不良等。

      5.视力下降

      现代人多半是电脑操作，专家建议每天面对电脑的时间不能超过六小时，并且中间还应该多休息。但对于熬夜的人来说，一天需要面对电脑的时间已经高达十几个小时，长期如此的话对眼睛的伤害是非常的大的。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛，干涩等诸多的问题，还有的人会因此而患有干眼症。

      如果眼肌长期疲劳得不到缓解的话，还会因此而导致出现暂时性视力下降，长期过度的疲劳还会诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊。

      知道经常熬夜会怎么样之后，在平时的生活中应该尽量的减少熬夜的次数，并且在熬夜之后一定要注意补充营养，特别是要做好眼睛的保护工作。