无痛人流术后吃什么好

　　其实很多人都不知道，其实流产比分娩更伤身，因此必须要知道流产术后吃什么好，只有这样才可以补充营养从而增强体质。对于术后吃什么好的问题，首先应该以营养为主，除此之外还要注意食物要易消化，以免导致术后女性出现有消化不良以及便秘等症状。流产术后吃什么好的问题，专家指出应该注意营养全面。

　　1.脂肪

　　生活中很多女性为了保持苗条的身材，从而拒绝各种含有脂肪的食物，对于肉类食物绝对是“敬而远之”。。但是专家提醒，这样的饮食习惯对于流产后的女性而言是非常不利的，如果饮食中完全没有肉类食物的话势必会影响到术后身体的恢复，甚至还会因此而诱发其他不适症状以及感染。因此专家提醒，流产术后的饮食中脂肪必不可少。

　　但是也不可摄入过多，专家指出，人流后的饮食虽然不能没有脂肪，但同时也不能含有太多的脂肪。通常情况下人流术后一星期内脂肪控制在每日80克左右，这对术后恢复十分有利。

　　2.维生素

　　流产后的女性在平时生活中一定要注意多吃些含水量丰富的食物，因为在恢复期间女性会大量流汗。而且这个时候女性的身体极为虚弱，如果不注意及时补水的话很有可能会因为缺水而造成严重的后果。尤其是在炎热的夏季，这个时候本身出汗量就大，因此更要注意多补水。除了可以直接喝水之外，还可以多吃些含水量丰富的蔬果，其中还含有丰富的维生素。

　　汗液中除了大量的无机盐以及水分之外，还有大量的水溶性维生素排出，其中以维生素c、维生素b1、维生素b2最多。因此在流产术后吃什么好的问题上，维生素含量丰富的蔬果也是必不可少的。

　　3.蛋白质

　　不管是什么原因而导致的流产，在恢复期间最重要的就是饮食的调理，否则的话不仅不利于身体的恢复，甚至还有可能会导致女性从此失去生育的能力。尤其是要注意补充蛋白质，蛋白质是抗体的重要组成成分，如果长时间摄入不足的话势必会导致人体抵抗力下降。因此在人工流产后半个月之内，蛋白质按每公斤体重应给1.5克～2克。

　　而每日摄取量应该保证在100克～150克，这样才有利于身体的恢复，而蛋白质的来源可以从鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等食物中获取。

　　4.碳水化合物

　　很多女性在平时生活中都有不吃主食的习惯，这是非常不利于人体健康的饮食习惯。尤其是对于流产术后的女性而言，如果长时间不吃主食的话，势必会影响到身体的恢复。因此在术后恢复期间，各种主食也是必不可少的，比如像玉米、米饭、面条等。

　　在流产术后吃什么好的问题上，以上这几种营养都是必不可少的，多吃些这类食物不仅可以有效的促进身体恢复，同时还可以让女性子宫恢复更加完善。