上火吃什么水果好

      在水果中含有大量的营养物质，因此上火吃什么水果好的问题我们必须要了解，有时候水果去火的效果比任何药物都要有效。在春季这个易上火的季节，上火吃什么水果好呢？

      1.柿子

      在出现上火的情况时，患者不妨适量的多吃一些柿子，在柿子中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。正因为如此柿子具有养肺护胃，清除燥火的功效，经常食用的话可达到补虚、止咳、利肠、除热的功效。但是在吃柿子的时候要注意，千万不要在空腹的情况下吃柿子，以免患有胃柿石症。因此在平时比较好是在饭后食用柿子，同时尽量少食柿皮。

 　 2.猕猴桃

      可以说猕猴桃是所有水果中维生素c含量最高的水果，补充充足的维生素c可帮助人体有效的预防以及治疗上火的症状。同时猕猴桃还具有血清促进素，适量的食用可以帮助我们稳定情绪、镇静心情，与此同时在猕猴桃中所含有的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

　　3.柚子

      说到上火吃什么水果的问题时，柚子绝对是首选的降火水果，它是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，并且在其中还含有大量的维生素c。而且在柚子中还含有天然的果胶，这种物质能够帮助人体降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

　　4.山楂

      所谓的山楂其实我们日常经常说的山里红，在山楂中含有大量的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，从而达到去火以及增强人体免疫力的功效。而且山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

　　5.苹果

      上火吃什么水果好？水果也是一种不容错过的良药，苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，同时还被称为心血管的健康保护神。在春季经常食用苹果可以有效的改善呼吸系统及肺的功能，工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

      6.多喝水

      在出现上火的情况时，我们在日常生活中必须要注意多喝水，这种方法能够帮助我们人体排除体内的毒素。多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，同时还能够促进肾脏的新陈代谢，进而将体内更多的有害物质排出体外。

      知道上火吃什么水果好之后，在日常的生活中还要特别的注意一点，那就是尽量的保持适量的运动，通过运动中的出汗同样可以排除体内的毒素，从而起到降火的目的。