怀孕四个月注意事项有哪些

　　孕妇对怀孕四个月注意事项应该多了解，这个时候的胎儿正在迅速的长大，所需要的营养物质更加的丰富。因此在怀孕四个月注意事项中，首先就是应该注重营养的补充，因此来源源不断地供给新生命。

　　1.蛋白质

　　怀孕四个月之后这个时候孕妈妈对各种营养物质的需求量都非常的丰富，尤其是蛋白质的含量更加的需要大量补充，，专家提醒准妈妈每天蛋白质的摄入量应增加比前三个月15克，达到75—95克，这样才能满足新生命生长发育的需要。因此在这个时候的日常饮食中，妈饮食应该多增加些富含有蛋白质的食物，比如像鱼，肉，蛋，豆制品等食物，这些食物中所含有的蛋白都是优质蛋白，非常有利于孕妇以及胎儿的健康。

　　尤其是有妊娠反应的孕妇，这个时候大部分孕妇会因为各种不适的妊娠反应而导致出现食欲不振、睡眠不足、情绪烦躁等情况，对于这部分孕妇而言更需要多摄取些富含有蛋白质的食物来缓解这些不适的症状。

　　2.维生素

　　孕妇在怀孕的初期阶段应该注重补充叶酸、铁等营养物质，这样才能满足胚胎发育所需要的营养物质，而到了怀孕四个月时间之后，这个时候孕妇需要着重补充的营养物质就以各种维生素为主。专家提醒，怀孕四个月的孕妇应该相应的多增加些维生素a，维生素d，维生素e，维生素b1，b2和维生素c的供给，这样不仅对胎儿的生长发育非常的有益，同时对孕妇的身体健康也非常的有利，同时还具有提高孕妇身体免疫力的功效。

　　一般情况下怀孕四个月之后的孕妇每日的维生素d需要量为10毫克，因此在这段期间孕妇应该多吃些富含有维生素的食物，比如像各种蔬菜和水果：西红柿，胡萝卜，葡萄，橙子等等食物，这些食物中所含有的维生素含量不但非常丰富，同时种类还特别多。

　　3.热量

　　专家提醒怀孕四个月之后的孕妇，这个时候最需要注意的便是热量的补充，除此之外还需要增加摄入量和各种营养素，以满足胎儿各个系统发育中进行大量复杂合成代谢的需要。我国营养学会的专家提醒孕妇，在这段时期每天摄取的热量亦应该增加200千卡，以此来保证以及促进胎儿的正常发育。尤其是一些富含有脂肪的食物更要注意多吃，这样胎儿的生长发育才不会受到不良的影响。

　　但是在补充充足热量的同时孕妇还要特别的注意，那就是尽量的不要通过一些不健康的食物来补充热量，比如像蛋糕、巧克力、油炸食品等，这些食物中的热量虽然高但却非常不利于孕妇以及胎儿的健康。在怀孕四个月注意事项中，饮食的健康很重要。

　　4.矿物质

　　怀孕的第四个月后孕妇需要注意补充各种矿物质，这种物质对生成胎儿的血，肉，骨骼起着重要作用，比如像钙，铁等，四月的需求量比平时大很多。这个时候孕妇每天对钙质的需求量增加至1000—1200毫克，而铁的需求量则增加到25—35毫克，其他营养素如碘，锌，镁，铜，硒等矿物质也要注意多摄取。

　　怀孕四个月注意事项中，以上这些都是孕妇需要特别注意的，同时孕妇在怀孕四个月的时间之后还要注意，虽然可以进行适当的，但在时一定要注意体温同时还要注意力度，以免导致流产。