白萝卜减肥法 美味又健康

　　白萝卜减肥法是一个很不错的健康饮食减肥方法，在白萝卜中含有丰富的营养成分，这不仅能够加速血液循环，加速新陈代谢，改善便秘很有帮助，这能够补充身体所需的营养成分，而且对于减肥起到很好的效果哦!

　　咖喱萝卜鸡肉(315大卡)

　　材料(2人份)：

　　萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

　　烹调方法(25分钟)：

　　1、萝卜去皮清洗干净，鸡肉清洗干净，两者切成同样大小的块，都放入碗中、撒上面粉搅拌一下。

　　2、适量牛油热锅、把萝卜和鸡肉放入锅中迅速翻炒一下。

　　3、加入少许牛奶到锅中煮一下、直至萝卜煮软。

　　4、加入咖喱酱溶解在汤汁中、让其食材之间充分的混合。

　　5、煮熟后直接盛起来倒入碟中、撒上萝卜叶碎即可。

　　萝卜扇贝沙拉(346大卡)

　　材料(2人份)：

　　萝卜1/3根、罐头扇贝80克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐少许。

　　烹调方法(15分钟)：

　　1、萝卜去皮清洗干净后切成细丝，扇贝隔掉汤汁，随意的切开。

　　2、碗中放入蛋黄酱、柠檬汁和盐，几种调料充分的搅拌均匀。

　　3、碗中放入萝卜和扇贝，直接搅拌均匀。

　　4.最后一步就是在拌好的食材上面撒上萝卜苗和白芝麻即可。

　　辛辣酱萝卜(169大卡)

　　材料(2人份)：

　　萝卜半根、洋葱1/4个、蒜1片、红辣椒1个、肉碎100克、罐头番茄100克、盐半茶匙、砂糖1茶匙、酱油1茶匙、花生酱3勺、西生菜2片。

　　烹调方法(15分钟)：

　　1、洋葱、蒜、辣椒清洗干净，切成同等大小的碎块。

　　2、耐热容器中放入切好的洋葱、蒜和辣椒、加入肉碎、罐头番茄、盐、砂糖、酱油、搅拌均匀、封上保鲜膜、直接放入微波炉中加热5分钟。

　　3、把加热好的食材，加入花生酱再次搅拌均匀。

　　4、萝卜去皮清洗干净，切成条状，直接蘸着拌好的调料食用即可。

　　栗米雪耳胡萝卜汤

　　材料：粟米250克，雪耳25克，红萝卜30克，猪肉适量。

　　做法：

　　1.所有的食材都清洗干净，胡萝卜切成薄片，雪耳去蒂，猪肉放入沸水中汆烫一下备用。

　　2.锅中适量清水大火煮滚，加入适量材料一起煮沸，改用小火继续煲约两个小时，少许盐调味即可。

　　以上的白萝卜减肥法，对于健康很有帮助。而以上的这种美味饮食方法很有效果哦!那些追求健康方法的人们，那么别错过这种美味的饮食方法哦!