产后吃什么滋补

       产后吃什么好？专家指出，产后的饮食需要以清淡为主，这样才能促进产妇的恢复。那么产后吃什么好呢？

       1、骨头汤

       婴儿出生后，完全依靠母乳，因此产妇是否有充足的乳汁很重要。因此在产后的几天时间里，产妇必须及时的喝一些骨头汤来给人体进行补水，并且骨头中丰富的蛋白质、钙质及维生素等还能促进产妇的食欲，这样就能使乳汁分泌的更多。

       注意：但是在喝骨头汤的时候要注意适量，如果过量饮用的话很有可能会导致胀痛，并且喝汤的时候比较好是能和肉一块食用，这样才能真正摄取到营养。

       2、玉米须茶

       部分产妇在生产后会出现小便不利，身体浮肿的现象，但如果通过补水解决的话会加重心脏的负担。因此在这个时候不妨用一些玉米须放入开水中煮，每天代茶饮用，不仅能促进身体排尿，同时还能有效的减轻水肿同时还不会加重心脏的负担。

      3、海带菜

      要说到味美价廉的滋补品，非海带菜莫属，在海带菜中含有丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些营养能帮助产妇在分娩后非常需要的营养。特别是海带菜中所含有的碘质，除了能化解体内淤血之外，同时还能补充怀孕期间极度缺乏的甲状腺激素。

      而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，能帮助子宫剥离面尽快减少出血，同时对于产后抑郁也有很好的预防作用。同时在海带菜中只含有少量的热量，因此就算过量食用也不用担心发胖，相反它还具有减肥的功效。

       4、小米芝麻粥

       可以说芝麻本身就是一种分娩后滋补身体的佳品，如果将芝麻进行加工后，其营养价值更加丰富。我们可以将芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。同时在芝麻中所含有的膳食纤维素还可以帮助产妇解决便秘问题，同时也具有很好减肥作用。

       产妇都非常关心产后吃什么问题，只有吃的好吃的健康，这样身体才能加速恢复。