孕妇孕早期吃什么好

　　很多孕妇都不知道孕早期吃什么好，专家提醒，孕期的饮食对孕妇以及胎儿而言都非常重要。因此对于孕早期吃什么好的问题，在怀孕期间一定要多了解。

　　1.苹果

　　孕妇的早期阶段，这个时候最需要的就是各种的维生素以及矿物质，这有这样才能有效的预防便秘以及缓解各种不适的妊娠反应。因此专家建议，在怀孕的初期阶段应该适量的多吃苹果，因为在苹果中含有种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等物质，在怀孕期间不但可以缓解妊娠反应，同时还可以帮妈妈有效的防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

　　而且苹果中所含有的营养物质对肠胃功能也有着很好的调节作用，特别是连皮食用，无论便秘或拉肚子都能改善，因此有便秘情况的孕妈妈在日常的生活中应该多吃苹果。而且苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，这些症状通过吃苹果都能得到很好的改善。

　　2.樱桃

　　在樱桃中含有大量的铁质，而这些铁质正是怀孕期间的孕妈妈急切需要的，专家指出，在所有的水中樱桃中所含有的铁质是最丰富的，几乎是苹果、橘子的20倍。在樱桃中不仅铁的含量非常丰富，同时其中所含有的胡萝卜素也比葡萄、苹果、橘子等多4倍。

　　不仅如此，在樱桃中还含有大量的维生素b1，b2、c及柠檬酸，钙，磷等营养成分，这些营养物质可帮妇补血及帮助调理肠胃功能。很多孕妈妈在怀孕期间都会出现食欲不佳的情况，这个时候多吃樱桃不仅可以增加食欲，同时对胎儿也很有益处。

　　3.草莓

　　面对孕早期吃什么好的问题，草莓也是孕妇理想的选择，因为在草莓中含有大量的维生素c，这种营养物质可帮妇在怀孕期间有效的预防感冒。而且在草莓中还含有大量的果胶和有机酸，这两种物质可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。

　　并且有国外研究报告指出，适当的多吃草莓可有效的去除人体内的重金属，因此孕妈妈在怀孕期间不妨多吃草莓。但是吃草莓的时候一定要注意，充分的清洗很有必要，因为草莓清洗比较麻烦怕有农药残留问题。

　　4.葡萄

　　葡萄中所含有的营养物质特别的丰富，除了有铁、磷、钙、有机酸等营养物质之外，同时还含有大量的卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等营养物质。很多孕妇在怀孕期间经常会出现血色不足、血压偏低、循环不好等情况，这些情况只要通过多吃葡萄就能得到很好改善。

　　更特别的是，如果孕妇在怀孕期间有出现出血的现象的话，这个时候吃点葡萄还具有很好的安胎作用，同时还能帮助胎儿发育。

　　5.秋梨

　　我国中医指出，秋梨性甘寒微酸，因此具有很好的清热利尿、润喉降压、清心润肺的作用，同时孕妇在怀孕期间食用还具有很好的治疗妊娠水肿及妊娠高血压的作用。而且秋梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，因此有晚上失眠情况的孕妇在平时可以多吃秋梨。

　　在孕早期吃什么好的问题上，以上这些食物都是不错的选择，但专家要提醒，水果都性寒，在食用的时候一定要注意适量，以免影响到肠胃的正常功能。