简单按摩 可以治疗亚健康

　　亚健康成为很多职业人士的一种常规病，很多人都已经患上亚健康但是不自知，或者知道了也没有实行治疗方法，治疗亚健康的方法有很多，但是你知道按摩也可以治疗吗？

　　现代都市人大多处于亚健康或者边缘，一些不良的生活习惯，饮食不当、经常熬夜、久坐不动等，都会让身心处于健康与疾病之间的一种健康低质状态，即亚健康，表现为精神不振、腰酸背痛、心情焦躁等。而中医认为，通过简单的按摩手法，可以有效防治亚健康。在中医看来，按摩体表特定的养生位或部位，可以激发人体经络系统，达到祛邪扶正、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的，使机体正常活动得以恢复和维持。

　　防治亚健康按摩手法，可以按揉颞部(太阳穴)、视神经交叉点(风池穴)，然后按摩面部，梳头数次，再捏拿颈项和颈肩部位。因为脑是元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损。按摩头面颈项，则具有祛风通络，宁神开窍的作用。

　　防治亚健康按摩手法，可以滚揉脊柱(督脉)，按揉夹脊(膀胱经线)，重点按揉腰骶部(肾俞、命门、腰阳关、腰俞)。因为督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，所以按揉腰背部具有增强机体免疫力，防衰老的作用。

　　防治亚健康按摩手法，可以双手交替擦胸，顺时针或逆时针方向摩腹，轻揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田穴道。因为胸腹是五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿，能起到健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞的功效。

　　如果你也是亚健康患者，就可以多按摩身上这些部位，可以有效治疗亚健康，同时，亚健康患者也要及时解压，通过运动和倾诉的方式都可以。