30女性养颜滋补汤

      要说20岁女性还拥有青春年华，那么30岁女性就不能指望吃老本，要开始懂得保养之术，为你推荐适合30岁女性养颜滋补汤，从内调理，让自己容光焕发，不显岁月痕迹。

　　一、莲藕排骨汤

　　首先为大家推荐的女性滋补汤是莲藕排骨汤，由猪排骨及新鲜莲藕制成。

　　材料：莲藕100克、猪排骨200克、 盐、葱段、姜片、陈皮、料酒各适量。

　　方法：

　　1、把排骨清洗干净后剁成段，并用清水焯一下备用。莲藕清洗干净去皮切成块。

　　2、在锅中加适量清水，烧开下入准备好的排骨、葱段、姜片、陈皮和料酒，以大火煮沸。

　　3、下入莲藕块，等开锅后换小火慢炖，直到熟烂，最后加入适量盐进行调味。

　　二、天麻芸豆蛤蜊汤

　　材料：天麻10克、鸡汤400克、芸豆200克、蛤蜊400克、姜1块、盐2克。

　　方法：

　　1、将芸豆清洗干净后切成小段备用。

　　2、将芸豆、清水和鸡汤煲汤煮沸。

　　3、之后转成文火再煲20分钟左右。

　　4、下入蛤蜊，并以大火煮沸。

　　5、等到蛤蜊壳都张开后，加入适量盐进行调味。

　　功效：这道天麻芸豆蛤蜊汤是女性养颜滋补汤中的选择，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，具有滋阴润燥、养颜消食的功效。

　　三、赤豆枸杞猪肝汤

　　材料：猪肝200克、赤小豆100克、枸杞子25克、香菜3克、盐2克、姜3克。

　　方法：

　　1、把赤豆清洗干净后浸泡在清水中备用，葱清洗干净切成小段，姜切成片备用。

　　2、把准备好的食材放在一起炖煮熟烂。

　　3、最后加入适量盐进行调味，并可根据个人口味放一点香菜提味。

　　四、甲鱼乌鸡汤

　　材料：甲鱼、养颜甲鱼、乌鸡、鹿茸、西洋参、后尖肉、枸杞子。

　　方法：

　　1、把乌鸡和甲鱼整理好切成块，鹿茸和后尖肉洗净备用。

　　2、之后加入各种药材，煲汤6个小时后即可食用。

　　功效：这道甲鱼乌鸡女性养颜滋补汤的营养价值很高，乌鸡含有丰富黑色素、蛋白质、铁和其他多种营养成分，具有益气滋阴的功效，与其他药材一同食用可起到很好的益气补血之功效，很适合女性朋友食用。

       五、海带炖鸭汤

　　方法：将鸭子剁成小块，海带切成小块，把准备好的鸭肉和海带下入锅中烧开，并捞去浮沫。之后加入适量葱、姜、花椒和料酒进行调味，接着换为中火将鸭肉炖烂，加入适量盐准备出锅。

　　六、黑木耳豆腐汤

　　把黑木耳清洗干净后泡发，豆腐切成小片，把黑木耳和豆腐一起下入鸡汤中，再加适量盐炖，10分钟左右即可出锅食用。

　　七、萝卜牛肉汤

　　把牛肉清洗干净后切成块，烧开一锅水，将切好的牛肉下入锅中烫去血水并捞出。胡萝卜清洗干净削皮切块，与牛肉一起下入锅中以大火煮开，并加入适量调料，转中火煮至熟烂即可。

　　七款女性养颜滋补汤，经常食用可滋养女性身体，使女性朋友保持年轻状态，更能延年益寿。