中医对眼睛的认识与保养

　　“眼睛是心灵的窗户”这是小学作文中经常被引用的一句话。的确，从中医讲，人体的精、气、神均可从眼睛的华彩中体现出来，这也是为什么望目是中医望诊中极其重要的一项的原因。所以，古云“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”“人身元神出入目中，五脏精华亦聚于目”，看一个人的身体健康于否、疾病预后好坏，只要观察他眼睛中的神气就能了解。下面，我们就来了解一下中医养目的方法：
　　①脏腑与眼睛的关系
　　与西医局部解剖不同，中医认为眼睛是脏腑气血精神的外在呈现和输注。《黄帝内经》谓“精之窠为眼”，即脏腑精气相聚于眼；“骨之精为瞳子”，肾主骨，故肾之精上注而成瞳子；“筋之精为黑眼”，肝主筋，故肝之精上而为黑眼；“血之精为络”，心主血，心之精上为血络；“窠气之精为白眼”，肺主气，气之精而为白眼；“肌肉之精为约束”，脾主肉，脾之精而成眼睑肌肉。由此可知，眼睛的发病与五脏六腑有很大的关系，所以，中医治疗眼病也是根据阴阳虚实、脏腑气血盈亏而有不同的治疗方法，如清肝明目、清心降火、补心养血、补气输津、滋肾益精等不同。
　　②不良习惯对眼睛的伤害
　　在我们生活习惯中，对眼睛伤害最大的就是“久视”，即长时间地盯着某一事物，如书本、电脑、电视机、游戏机等，“目得血而能视，然久视伤血，亦能损目。”“久视伤血，血主肝，故勤书则伤肝，肝伤则风热自生，热气上腾，致目昏。”所以，避免久视，是护目最简单而最有效的方法。
　　在《千金方》中，孙思邈就将对眼睛有伤害的因素编写成一首歌诀，提醒人们注意保护自己的眼睛：《目忌》“极目远视，夜读注疏（读书），久居烟火。博弈（下棋）不休，饮酒不已，热餐面食，抄写多年，雕镂细巧，房室不节，泣泪过多，刺头出血，迎风追兽，丧明之由。”
　　③保养眼睛的方法
　　睡眠养目。“睡是眼之食，七日不眠眼则枯。”充足的睡眠、闭目休息可以使紧张的眼周肌肉和情绪舒缓下来，使眼睛得到休息，眼中津液循环，滋润眼球。
　　黑色养目。古人认为青、赤、黄、白、黑五种颜色对眼睛都有伤害，而惟有黑色无损于目，所以古人的居室装饰都以暗色调为主，有的人以皂罗（黑色的绢）糊屏风，用以保护眼睛。当然，现代人不用屏风，可以使用眼置，也同样能有养目的作用。
　　食补养目。我们的许多食品都具有清目、养目、润目的功效，如大家熟知的菊花、桑叶、绿茶、决明子，或者动物的肝脏等等，而药物中亦有，如青葙子、当归、黄芪、熟地等等。有人将喝剩下的茶水用来洗目，就不失为一种低碳而又有效的保养方法。或者用动物肝脏保烫，亦可以养目明目。
　　按摩养目。按摩是养目、治疗目疾（眼部感染疾病除外）的一个重要方法。可以做眼保健操或者参考本栏目“眼部按摩  缓解眼疲劳”的按摩方法，对于黑眼圈、眼干涩等有很好的效果。
　　以上是中医对眼睛的一些基本认识及简易方法，下面我们就引一首白居易的《眼暗》来结束我们今天文章。

眼暗
唐•白居易：《白香山诗集》
早年勤倦看书苦，晚岁悲伤哭泪多。
眼损不知都自取，病成方悟欲如何。
夜昏乍似灯将灭。朝暗长疑镜未磨。
千药万方治不得，唯应闭目学头陀。

　　养生小贴示：
　　猪肝：具有养血，补肝，明目的作用，对贫血、夜盲、眼干、视物模糊等因气血亏虚、营养不良、恶性病变引起的症状有补益作用。可以煲烫或煮熟切片蘸盐食用，但切记：勿食有病变、变色和结节的猪肝。而患有高脂血症、脂肪肝、高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖症者不宜服用。