应该如何自然丰胸

　　如何自然啊?这可跟生活中那些细节息息相关，简单的方法就能够搞定所有的一切，下面我们就一起来看看如何自然吧!

　　如何自然

　　要想自然，那么一定要借助一些活动，小小的运动能够让我们的胸部越来越大，让你自信满满。

　　屈伸运动

　　这个运动很是简单，跟传统的俯卧撑很像，在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量的向下垂，胸肌充分拉长，再用力撑起。这样简单的动作，却是的关键。

　　推前运动

　　1、坐在地板上，两瘦臂尽量的向前伸，手肘弯曲状态。

　　2、两手相握并且用力向前推，从1数到6后，再轻轻的把双手放开。

　　3、这个动作可以连续做几次。

　　牵拉运动

　　1、站、坐着都成。

　　2、两手臂自然的垂落在身体两侧，然后缓慢的向两边举起，到达到头肩之间的高度后，尽量的向前举。

　　3、两臂快要相碰撞的时候立刻停止。

　　4、两臂分开，还原并且让肌肉放松，重复5遍。

　　配合简单的按摩动作

　　1.大拇指一边，另外四指合拢在一边，虎口微微的张开，从两边胸部的外侧使劲的往中央推，这样的小动作，就是预防胸部外扩，每边30下。

　　2.手保持同样的形状，左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，比较好能够推直到锁骨处。两只手交错着推左乳。重复30次以后，接着换另外一边，这个方法是不是很简单。

　　3.手做成罩子形状，五指稍微分开，能用手直接罩住。稍稍弯腰，从底部(不是下部)往方向作提拉动作，重复20次即可。

　　如何自然效果好，以上简单的效果很是美好，根据自己爱好来挑选一套操吧!