预防月经不调 补血很重要

　　治疗和预防月经失调，都不仅仅只是在生理期要做出行动而已，治疗和预防的关键在于补血，尤其是在经期后，要及时补血才能给身体带来健康。

　　经期过了，要预防贫血

　　突然站起来就会感到头昏目眩？看起来没血色，像个背后灵？大部份女性都有贫血现象，不只是因为经期的关系，作息、饮食等都有很大的影响。

　　对策：

　　1.注意均衡的饮食，不要为了减肥只吃几样东西，长期下来最容易贫血。

　　2.经期后，可以开始服用“四物丸、四物汤或生化汤”，可以补血，调理身体，并让经血排得更干净！

　　医师叮咛

　　四物丸、四物汤或生化汤，的确是对经期调理很好的补品，但它们是用来平时调理用，经期来的时候千万不可以服用！

　　尤其是生化汤可促进排出血块，如果在经期服用，会造成经期不止的问题。

　　3.多补充肉类，肉类含铁质多又易吸收，尤其是动物的肝脏、蛋黄、牛肉、猪肉等红肉。

　　4.多吃绿色蔬菜、牛奶、跟鸡蛋，要摄取能帮助造血的叶酸跟维他命b12，一定要多吃。

　　解答生理期传言

　　q：经期的前三天，千万不可以洗头，真的有差吗？

　　a：没错，比较好不要

　　经期前3天比较好不要洗头，因为湿冷气渗入肌肤后，易让下次经期不顺，容易产生瘀血块的状况，尤其是身体较寒虚的人，一定要避免。如果天天洗头的人，比较好在洗澡后立刻吹头发，不要让头发自然干。

　　q：在生理期吃什么甜食都不怕胖，真好！

　　a：错！

　　这是因为经期后，身体的水肿、不适都会消失，让人有经期吃什么都不怕胖的错觉，常常有美人开始暴饮暴食，反而更易发胖。想趁机多吃甜食的美人们，还是要适可而止，可选择黑糖、红豆、紫米粥等温暖的甜汤，不但满足更有益健康。

　　很多女性很注意在经前和经期中注意调理身体，但是经期一过，就把调理的方法都抛在脑后，这样是没有多大用处的，另外还有关于生理期的两个传言大家也不要在继续误会下去了。