孕妇水肿怎么办

　　孕妇水肿怎么办？孕晚期很多孕妇都会开始出现水肿，让本来就很累的孕妈咪在这段时间更为痛苦，孕晚期孕妇水肿怎么办呢？孕妇水肿通过饮食就可以调节哦，看看哪些食物可以缓解孕妇水肿状况吧！

　　相关的数据表明，孕妇在孕晚期的时候，约有40%的准妈妈都会出现下肢水肿的状况，孕妇水肿的主要表现就是皮肤变得紧而发亮，弹性大大的降低，用手指重压脚踝内侧或小腿胫骨前方的位置的时候便会出现局部凹陷的状况。一方面，这是由于孕期内分泌的变化导致体内的水分和盐的滞留；另一方面，妊娠期慢慢的增大的子宫会压迫到盆腔及下腔脉的位置，这样就会阻碍血液回流，使静脉压尤其是下肢的静脉压迅速的升高，所以就会经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿出现水肿的状况为主，站立的时间较长的孕妇水肿的状况会更明显。

　　孕期出现下肢水肿的时候，除了要通过改变一下睡姿、坐姿及适当运动、按摩等方式来缓解孕妇水肿之外，适当的饮食调整对水肿也是可以起到相当好的效果的。

　　●高蛋白饮食

　　水肿的孕妇，尤其是那些由于营养不良引起水肿的孕妇，每天比较好都可以摄取一些优质的蛋白质，比如说肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及比如说奶制品、豆制品等都可以帮助缓解孕妇孕期水肿。缺铁性贫血的孕妇每周比较好是还可以进食2~3次的动物肝脏来给自己补充铁质。

　　●足量的蔬菜水果

　　准妈妈每天还要记得坚持进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的人体所必需的多种维生素和微量元素，这些物质可以帮帮助提高机体的抵抗力，促进肌肤的新陈代谢，还有很好的解毒利尿的作用呢。进食蔬菜的量每天也比较好不要少于500克。

　　●少吃难消化、易胀气的食物

　　像是一些油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，水肿的孕妇比较好可以少吃或不吃，以免引起孕妇腹胀状况，造成血液回流不畅，加重孕妇的水肿状况。

　　对于那些水肿情况比较严重的孕妇来说，还应当适当的控制一下每天水分的摄入量。

　　●不要吃咸的食物

　　孕妇出现水肿时比较好是可以吃一些清淡的食物，不要吃过于咸的食物，尤其需要注意的是不要吃咸菜，否则很可能会让孕妇的水肿状况加重的哦。

        孕妇水肿怎么办？孕晚期孕妇出现水肿状况可以通过饮食来调整，这些减缓孕妇水肿的饮食方法要知道哦！