幼儿饮食 健康食谱缓解幼儿消化不良

　　一、宝宝消化不良有什么方法缓解呢?这样就需要先来了解一下为什么会引起幼儿消化不良?

　　1、尝试新食物的时候量过大导致消化不良。

　　在幼儿第一次吃虾的时候，味道是不错的，但是如果吃的太多就会出现消化不良的症状。因此父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，这样它就需慢慢的才可以适应。一次的量不能给太多，要逐渐增加，让孩子有个适应过程。

　　2、食物搭配单调、没有满足宝宝发育需要。

　　孩子的生长对于营养的需要是不同的，其中这些营养素主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素、纤维素等。粮食是最基础，身体所需的主要有肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果等等。因此，父母需要合理搭配给孩子的食物，做到多样化，避免食物过于单调。

　　3、没有给符合宝宝消化功能的食物。

　　婴幼儿的消化能力十分的差，这样父母就需要注意一下了，给孩子吃他能消化吸收并愿意接受的食品。一方面，父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质(如米汤、糊状食品、稀饭等)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。3个月内的婴儿，其消化液就会和与有很大的区别，对淀粉的消化能力比较差，需要特别注意;对2岁以下的婴幼儿，所添加的辅食，一定要烂和细还有软;对2—3岁的幼儿，食品粗一点是可以的。

       二、家常食物改善宝宝消化功能

　　1、酸奶。酸奶中的乳酸十分的多，对于消化牛奶、预防宝宝便秘有很大的好处。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，喝一点酸奶是不错的。乳酸能抑制体内霉菌的生长，所导致的菌群失调可以用抗菌素药物。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，对于防癌有很好的作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止宝宝便秘。

　　2、苹果。蒸熟的苹果有助于止泻，如果你想通便的话就可以吃一些苹果。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。苹果可以预防轻度的腹泻。如果你想刺激肠的蠕动你就吃一点苹果，因为它含有的纤维素有这样的作用，加速排便，故又有通便作用。

　　3、鸡内金(鸡胃的内壁)。家常用药物——鸡内金。鸡内金含有胃激素和消化酶，对于胃液和胃酸的分泌量有增加的作用，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

　　4、大麦及麦芽。大麦及麦芽中的维生素与糖类、各类分解酶、脂肪和矿物质等十分的丰富。大麦中的尿囊素对于促进胃肠道溃疡的愈合是很好的。

　　5.青木瓜。青木瓜含有酶类可以帮助分解脂肪，也可以有利于吸收。未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，有分解作用的脂肪就是脂肪酸，对于促进食物的消化和吸收作用是很大的。

　　6、陈皮。陈皮可以酸咸，对于刺激胃液分泌效果明显。橘皮对消化有很好的促进作用，这主要是因为其中含有的挥发油，所以对于消化道的作用就很明显，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　7、番茄。番茄中的维生素c、苹果酸、柠檬酸、甲酸、番茄素等物质十分的多，各类酸性成分可以保护维c，使它在烹饪高温过程出现的破坏度得到下降，利用率也会被提高。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，对于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪有很好的作用，番茄素对于抑制细菌和真菌的生长、治疗口角炎作用最佳。