夏日快速水果减肥法

　　水果减肥法指用水果来当作减肥时的主食。必要的时候得搭配少许肉类，这样才能健康。

　　水果确实热量比较低，同时因为很多水果含有果胶，遇水可以膨胀，让人产生饱感，但是，即使有上面提到的好处，水果也不可以作为主食来减肥，因为：

　　（1）光吃果蔬，不进食谷物，那么很多微量元素讲得不到补充

　　（2）水果的热量比谷物低太多，这样一天的总热量就很难达到身体需要

　　（3） 蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。

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　　水果减肥法依靠水果作为主食来减肥，却没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分。薄荷建议您用健康的方式来减肥，注重合理的饮食和适量的运动方式，而不要采用水果减肥法。