学生如何减肥 10个方法让你轻松变美女

　　学生如何减肥呢？学生们现在除了为他们的学习发愁外，另一个就是为减肥发愁。做为学生的你们该如何减肥呢？下面效果给你推荐最健康的学生的方法，只要十个小步骤就能轻松变哦。

　　1、每天清晨从做瑜伽开始

　　学生们相对上班族来说，他们没有工作烦扰，睁开双眼，看到温和的阳光，伸伸懒腰，你最想做什么呢？养生专家建议：美妙的早上从做瑜伽开始，用你那轻柔曼妙的瑜伽动作来问候清晨和暖的阳光。像简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等瑜伽动作都是你们不错的选择。

　　2、 营养早餐

　　在一天的饮食中，早餐尤为重要。周末的早餐不妨尝试一下营养组合：1大杯鲜榨的橙汁加1碗水果沙拉，这样吃能帮助你排除体内的毒素。在选择早餐的时候一定要选择清淡为主。

　　3、 home spa

　　学生们的周末最不缺的就是时间了，这时候不如奢侈一下哟！1-2小时的home spa 保准让你忘却学习的所有烦恼，尽享生活的舒服与美妙！

　　4、随心所欲，休闲一刻

　　早晨的时间享受的差不多了，接下来干些什么呢？剩下的一点时间就想干嘛干嘛，比如：看看书、听听音乐、写写美滋滋的生活、修修花、剪剪草、偶尔也可以来点艺术创作。

　　5、午饭

　　这样你很快就不知不觉的到了午饭时间了，午餐吃点什么好？我认为午餐的好选择是新鲜蔬菜沙拉。

　　6、 黄金美容觉

　　快乐的吃完午餐后，听听轻音乐，看看书，弹弹琴，再睡个美容觉。美容觉不须太长，30分钟到1个小时最为合适。即使是睡不着，也要静静得躺在床上，给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道。

　　7、 思维消化法

　　很多人不了解这是什么方法，其实思维消化法就是让你的消化器官动起来。然后将您的双手放在腹部，感触胃部的轻微动作、感觉、或声音。同样的方法，感受肠部的消化运动。用少许的精油，顺时针方向，轻轻按摩胃，这样就可以提高消化器官的消化机能，能够有效地防止消化不良、厌食等现象。

　　8、 晚餐

　　吃的晚餐时候一定要有绿色蔬菜，跟午餐一样蔬菜一定要新鲜而且营养全面。食谱中可以加入中药成分来提味，例如：玫瑰花瓣、罗勒、西芹、松仁、松子等都是很好的配料。晚餐一定要细嚼慢咽，慢慢享受。午餐一定要不吃太多，吃七成饱就可以了。

　　9、 沐浴

　　这样一天下来是不是很累啊，我们可以沐浴一下，接下来就是药浴--玫瑰花瓣、菊花、罗勒、金银花等都是上好的沐浴药材。中药配方可以放入一个小袋子里，浸泡在洗澡水中。还可以配合植物精油，直接滴入洗澡水中。然后在放一段音乐，将全身肌肤浸泡在香香的浴缸里，轻轻闭上眼睛，深呼吸，尽情的舒展肢体神经，这样是不是太舒服了啊。

　　10、 休息

　　沐浴完之后，我们就要开始休息了，准备明天的学习功课了，再休息之前你们可以做几个深呼吸，以1-4-2的比例进行呼吸：若1s吸气，则用4s停留，再用2s呼出。这种呼吸方式是遵循人体内循环的规律的呼吸方式。呼吸效率高，而且有助于睡眠！在11点前，让身体处于熟睡状态！

       学生如何减肥，学生在选择减肥的时候一定要选择健康的减肥方法，像节食、吃等等这些对身体有害的减肥方法千万不要使用。