女性该怎么做好更年期准备

　　女人一到更年期，各方面能力都会有所减弱，应对更年期，女性应提早从心理方面入手，做好准备，保持愉快的心情，摄入身体所需营养，让生活充满活力

　　有时无论怎样注意，更年期一些不适症状还是会不请自来。更年期时提前告诉家人，自己可能会为了一件小事而唠叨不停，或者表现得“神经质”，请他们宽容、理解。因为，更年期会出现心慌、胸闷、心律不齐等症状，还会变得烦躁不安、焦虑、多疑等。

　　此外，锻炼可以增强免疫力、愉悦心情，对缓解更年期不适症状大有益处。学习太极拳和太极剑，这两种运动“轻、柔、稳”，既锻炼了身体，又能使心情平静。还可以保持肌肉张力，增加肺活量，促进血液循环，防止发胖。每天早晨坚持锻炼一小时，有时候感觉心情烦躁了，也会锻炼一会儿，这两种锻炼方式的奇妙之处在于，能很快让焦躁的心情平静下来。

　　女性进入更能期会有各种症状出现，不过迎接这一特殊阶段，需要自己的积极面对，从各方面着手来解决。