张雨绮的饮食减肥方法

      张雨绮作为一个典型的80后，她无疑是一个幸运的女明星，早期因为一部《长江7号》让她开始了演艺事业，随之爆出与富二代汪小菲的恋情，让她的事业与爱情感觉都是顺风有顺水。可是就在前不久汪小菲与徐熙媛在海南举行了一个实际婚礼，又一次被推到媒体的面前。

　　因为她足够让人关注，所以她的事业也是风生水起，她的美丽到底是如持的呢?在娱乐圈比比皆是，为了不让自己失色，就得努力保持曼妙的身材，下面我们就一起来学习如何保持方法。

　　1.多吃水果注意内调

　　吃水果，绝对是减肥的好方法。每天忙碌的工作，使我们的皮肤无暇打理，不管是在剧组，还是在录节目，我觉得最重要的是，一定要争取分分秒秒的时间来做一个面膜。没有通告，在家的时候，就可以不用化妆，使其皮肤能够自由自在的呼吸。

　　说完外在的调理，那我们就来说说内在的调理吧!我们我使用一些合理得当的食物疗法，特别是对于那些生活作息不太规律的女性。我们应该多喝一些滋补的汤，注重补充胶原蛋白，多吃水果，这样再加之足够的休息，皮肤会比变的越来越好。

      2.蔬菜排骨美容养颜汤

　　材料∶ 排骨一斤、卷心菜、两个西红柿。

　　调味料∶ 面粉三大匙、盐半大匙、清水一杯、胡椒粉少许。

　　作法∶ 首先先将排骨焯水，把其血水洗干净，把净泡沫打捞干净捞出。先用大火煮半个小时，然后再用小火煮，然后加入高丽菜与排骨同烧。等到都变软的时候，再加入西红柿。在加入一些面粉，微黄时慢慢加清水炒成糊状，盛入排骨汤内煮滚，再加盐调味。

　　重点提示∶ 选择排骨的时候，肋排为佳，因为肉层虽薄但较瘦，油少，口感嫩。卷心菜要烧得烂才好吃，但不能切太小块，用手撕较好。

      3.瑜伽秘诀

　　练习瑜伽是一项很不错的选择，瑜伽是一项适合全动的运动，本身有很多套动作。对于广大的女性比较适合，这很适合那些办公室女性锻炼，当我们遇到工作压力之时，我们可以学习瑜伽来释放压力

　　瑜伽最关键的一点就是，呼吸，我们只要掌握了呼吸的节奏，我们的瑜伽就能达到很好的一个效果。

　　然后学习一些技巧动作，当我们站立的时候，背到脑后往上伸，然后手保持着一个动作。然后再学习慢慢下左腰，慢慢下右腰，然后慢慢下后腰等动作，工作幅度一定要缓慢。一定要和呼吸配合，对于那些肩膀容易酸的人群，更加适合。

　　我们一起学些张雨绮的之法，我们在家都可以很好的锻炼。