秋季养生 鼻子枯燥怎么办

　　到了秋末的时分，气候仍是十分的枯燥，平常的保养仍是需求做的，格外关于鼻子枯燥的人，鼻子枯燥简单导致鼻子出血，所以要恰当的为鼻子做保养，那么秋季摄生鼻子枯燥怎么办呢，下面就和小编一同去看看吧。

　　秋季摄生 鼻子枯燥怎么办

　　1、按摩迎香穴：防脸部神经麻木

　　以左右手的中指或食指点按迎香穴若干次。因为在迎香穴道有脸部动，静脉及眶下动、静脉的分支，是脸部神经和眼眶下神经的符合处。按摩此穴既有助于改进部分血液循环，防治鼻病，还能防治脸部神经麻木症。

　　2、鼻外按摩：推进鼻黏膜血液循环

　　用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两边并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可推进鼻黏膜的血液循环，有利于正常排泄鼻黏液。

　　3、鼻内按摩：防治萎缩性鼻炎

　　将拇指和食指别离伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨悄悄向下拉若干次。此法既可添加鼻黏膜的抗病才能，防止伤风和鼻炎，又能使鼻腔湿润，坚持黏膜正常。有用减轻空气对肺部的影响，削减咳嗽之类疾病的发作，添加耐寒才能，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。

　　4、印堂穴按摩：影响嗅觉细胞

　　用拇指，食指和中指的指腹点按印堂穴(在两眉中心)12次，也可用两手中指，一左一右替换按摩印堂穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生才能，并能影响嗅觉细胞，使嗅觉活络，还能防止伤风和呼吸道疾病。

　　5、给鼻子洗澡：防止呼吸道疾病

　　在都市生活中，人不可避免地要与被各种废气污染的空气打交道，这些污染物在鼻腔内留下了很多尘垢。在得不到有用清洁的情况下，正逐渐损害鼻腔黏膜的安康。因而，要常常给鼻子“洗洗澡”。在此格外引荐冷水浴鼻，格外是在早晨洗脸时，用冷水多洗几回鼻子，可改进鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对气候改变的适应才能，防止伤风及各种呼吸道疾病。

　　摄生小常识 怎么防止鼻子枯燥

　　秋气候候枯燥，很多人感受鼻孔枯燥、很痒，常情不自禁地挖鼻孔，成果很简单引发鼻出血。这种表象即是枯燥性鼻炎。

　　枯燥性鼻炎多发作在气候枯燥的春秋时节。高温作业、在有很多粉尘环境中作业、维生素缺少、吸烟、喝酒及其他全身性疾病，都简单诱发枯燥性鼻炎。其表现为鼻腔枯燥不适，排泄物少，患者通常不流鼻涕。因为患者常控鼻孔，有时可导致鼻腔出血。

　　防止枯燥性鼻炎宜采纳以下办法：

　　1.每天应清洁鼻腔，将结痂浸软后取出。

　　2.每天做鼻部冲突或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下冲突鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流转;气候枯燥时，可滴用复方薄荷油等。

　　3.平常注意弥补维生素a、b2、c，有助于保护鼻黏膜的安康。

　　4.改掉烟酒，少食辛辣、炎热之物，多吃些蔬菜、生果。

　　5.不要用手挖鼻孔，避免加重鼻黏膜损害。

　　6.外出时无妨带支眼药膏，用棉签悄悄地涂于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的效果。

　　鼻子枯燥出血吃什么好

　　1、鼻出血时间，饮食宜清淡，要十分重视弥补对止血有利的维生素a、e和c等，宜多食新鲜蔬菜及生果，如荠菜、芹菜、马兰头、莲耦、柑、橙、橘、苹果、酸枣等。

　　2、坚持粪便晓畅，适当多进食富含粗纤维和水分的食物，一起，要在平常餐饮中弥补满足量的植物油脂类食物，如可常服食黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。

　　3、要忌烟洒，做到绝对不吸烟、少沾高度白酒，辛辣和油煎炙炸之物也应少吃或不吃，避免热毒上攻或炎症加重。

　　4、在纠正随意挖鼻孔等不良习惯的一起，加强病期与平常的药膳、食疗办法，可选用以下食物配伍调制，如藕(连节)、甘菊花、旱莲草、鲜蚕豆花、雪梨、萝卜汁、韭菜汁、西瓜子、马兰头、仙鹤草、甘草、白茅根、鲜芦根、夏枯草、熟地黄、山萸肉、山药、茯苓、阿胶、龙眼肉、当归、黄芪、茯神、白术、花生衣、红枣、槐花、鱼鳞胶、绿豆、猪肤等。

　　5、多吃点含铁食物，含铁多的食物包含动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…;植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。

　　食物中的铁分血红素铁及非血红素铁两大类，血红素铁简单被人体吸收，吸收率可为非血红素铁的约5倍。如对正常的研讨，对食物中的血红素铁均匀吸收率约为25%，非血红素铁约为5%。血红素铁为动物体内所含，如肝、瘦肉、血、鱼中的铁;非血红素铁多为植物所含，如豆、绿叶菜、木耳中的铁;但蛋黄中的铁也属非血红素铁，因蛋黄中含磷多，所含铁也不易吸收。中国居民食入铁不少，但血红素铁很少，缺铁性贫血发病率适当高。

　　结语：从上面的文章傍边信任我们都知道该怎么保养鼻子了吧，鼻子的安康也是十分重要的，还有小编引荐我们鼻子枯燥出血需求吃的食物，我们也能够试试看的。