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吃什么远离动脉粥样硬化困扰

  大部分老年人都患有不同程度的动脉粥样硬化病症,专家提醒这部分患者,在平时生活中必须要做好预防动脉粥样硬化的预防措施。因为这是导致血管堵塞以及血栓形成的主要原因,也就是说,预防动脉粥样硬化,就等于预防脑中风等严重疾病。生活中能够预防动脉粥样硬化的方法有很多,其中食疗就是不错的选择。

吃什么远离动脉粥样硬化困扰

  1.玉米

  专家建议老年人,在平时生活中应该适当多吃些玉米,这类食物可帮助老年人有效的保护心血管健康。玉米之所以具有这些功效,是因为其中含含有大量丰富的不饱和脂肪酸,除此之外还有大量的亚油酸,其含量高达60%以上。这种营养成分不仅可以有效的保证人体脂肪及胆固醇的正常代谢,同时还可以避免胆固醇在血管中的沉积。

  因此有这方面疾病的患者在日常生活中应该多吃些玉米,不仅可以有效的降低胆固醇,同时还可以软化动脉血管。而且玉米中还含有丰富的纤维,可帮助老年人有效预防便秘。

吃什么远离动脉粥样硬化困扰

  2.苹果

  苹果同样具有保护心血管疾病的功效,并且经过大量的研究发现,苹果对动脉粥样硬化还具有有效的预防以及治疗功效。可以说苹果是心脑血管健康的保护神,这是由于在苹果中含有大量丰富的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分,这些营养物质可以让积蓄于体内的脂肪分解,并且帮助老年人有效的控制体重。

  不仅如此,苹果中所含有的果胶还具有推迟和预防动脉粥样硬化发作的作用。而且苹果对心脏健康还十分有效,也就说多吃苹果可有效预防心脏病。

吃什么远离动脉粥样硬化困扰

  3.海带

  要想预防动脉粥样硬化的困扰,那么在平时生活中就必须要适当多吃些海带。这是一种海中的蔬菜,因此其中含有大量的矿物质,除此之外在海带中还含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素等营养物质。这些营养物质都对血管健康有着非常大的作用,并且海带中所含有的岩藻多糖类物质均有类似肝素的活性,可有效预防血栓的形成。

  老年人多吃一些海带,还具有降胆固醇和脂蛋白的作用,尤其是对抑制动脉粥样硬化作用更加的明显。因此专家提醒,进入中老年后必须要多吃海带。


吃什么远离动脉粥样硬化困扰


  4.茶叶

  含有丰富茶多酚的各种茶叶同样具有预防动脉粥样硬化的作用,专家指出,茶多酚这种物质可以有效提高机体抗氧化能力,从而起到降低血脂以及缓解血液高凝状态的功效。而且适当饮茶还可以增强红细胞弹性,对老年人而言这具有缓解或延缓动脉粥样硬化的意义。

  老年人最容易患有动脉粥样硬化、冠心病、高血脂等心脑血管疾病,一旦患病将需要终身服药,因此专家提醒老年人以及其他人群,在平时生活中必须要多吃些以上几种食物,以此来起到预防的作用。

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