酸奶的错误饮用 让保健效果适得其反

　　 很多女性都是酸奶的忠实粉丝。尤其是到了夏天之后，吃不下饭的时候，喝一杯冰冰凉的酸奶，不但促进消化，还可解暑。比起牛奶，相信酸酸甜甜的酸奶更能受到各位漂亮MM们的青睐。不信，问问你周围的女性，当然也包括你自己，看看女性中喜欢喝酸奶的多还是喝牛奶的多。相信答案很明显。女性基本上都是味觉动物，太过于纯正的牛奶除了健康的考量之外，味道也只有醇香可言，对各位漂亮的MM没有更多的吸引力。但是酸奶就不一样了，味觉酸酸甜甜，似是剪不断理还乱的青涩初恋，也像是青涩懵懂但是纯洁美好的青春，除了味觉，还有如此纯净诱人的魅惑力，有哪个女人不爱酸奶呢。

　　 当然，酸奶给予给位的除了一场味觉和感觉的盛宴之外，对身体还有诸多的好处，健康程度不输牛奶，它除了可以补钙之外，还可以调理肠胃，更是女性的健康好伙伴，如此的诸多好处总是被人津津乐道。但是如果误入酸奶的饮用误区，不但不能起到保健作用，还会影响你的身体健康呢。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

　　 下面，就请大家跟着爱美网小编的脚步，去看看酸奶有哪些误区是人们就在日常生活中经常进入的。只要你了解了这些误区，就能够科学地避免，从而利用酸奶为你的健康和美丽锦上添花。

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　　 误区一：酸奶等于酸奶饮料

　　 如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，酸奶饮料也层出不穷。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵制成的。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶或酸奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。

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　　 误区二：喝酸奶越多越健康

　　 喝酸奶应注意适可而止，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。

　　 对于健康人来说，每天喝一两杯，也就是说一天大约250～500克比较合适。

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　　 误区三：酸奶比牛奶更有营养

　　 事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。

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　　 如此看来，酸奶比牛奶的受众面更加广泛，它的受欢迎程度也可见一般。看完这篇文章之后，相信对你的健康有帮助。这样，也为你日后饮用酸奶指明了一个正确的方向。

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