补肾只要三个穴位

　　补肾，靠吃，大吃特吃，都补出肥肉了。吃药或者是健身，太麻烦，都是不如碰这三个穴位，让你的肾更加强壮的哦!

　　搓耳朵

　　按摩耳廓能调节肾的功能。

　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

　　搓腰

　　腰是为肾府得，如果是能够刺激我们的肾俞穴和命门穴，那么的话就是可以是壮腰健肾的。

　　首先就是需要得是两手搓热，然后就是把你得捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴，就是在腰部，然后就是把你得当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处和肾俞穴为中心，然后就是把你得左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　这个丹田就是下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

　　首先就是需要得是两手搓热，然后就是把你的右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，然后就是把你的距正中线约2寸得气冲穴处，然后就是把你得左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。