你可以试着用脑吃饭

       随着过年的气息越来越浓，每个家庭都在忙着准备过年的食品。特别是在农村等地方，过年的气氛可谓是更加浓烈，准备的过年食品也是更加的丰富。

        到了春节那几天，家人都团聚在一起，吃着热闹的年夜饭，看着精彩的别提有多热闹了。但专家提醒我们，为了能过好一个真正意义上的健康、快乐的春节，在节日的饮食上一定要注意，要保证饮食的合理化，预防节日病。

　　根据以往的节日病情况看，患有急性胃肠炎、急性酒精中毒、上消化道出血、消化性溃疡穿孔、急性胰腺炎、急性胆囊炎、心脑血管意外等疾病的人比较常见等。这些疾病的产生主要与不合理饮食有着很大的关系，因此在节日期间注意合理饮食至关重要，没有不好的饮食，只有不好的习惯。

　　但如果要说到合理饮食，很多人可能都不太理解，到底怎样才算是合理的饮食呢？其实只要有一个饮食新观念，就能做到正确的合理饮食了，我们可以试着把平时的用嘴吃饭变成用“脑”吃饭，所谓用嘴吃饭就是什么好吃吃什么、想吃什么吃什么，不管自己的身体是否适合这些食物；而用脑吃饭则是经过思考以后再吃，也就是在吃食物之前要仔细考虑这个食物适合不适合现在吃，能吃多少，应该怎么吃。

    在春节饮食中，很多家庭的餐桌上都以肉类食物为准，蔬菜等食物并不多见。合理的饮食除了要用“脑”吃饭以外，还要注意餐桌上的食物搭配，饮食要以谷类为主，副食为辅，荤素搭配，粗细结合。其次还要注意防止暴饮暴食。最后在吃海鲜的时候一定要挑选新鲜的海鲜，现做现吃。还需注意的是食物的甜咸也要合理搭配，防止重糖重盐。